首頁
久坐後站起來腳麻、天冷時四肢總是冰冷，應該多吃這些食物...還有提升血液循環的小運動！
 
Love分享

觀看數：3182 人

久坐後站起來腳麻、天冷時四肢總是冰冷，末梢神經血液循環不好，讓生活變得不是那麼順暢！想要活化末梢神經，應該多吃哪一些食物？就由臺北市藥師公會常務理事黃彥儒，來為大家解答吧！增加維生素的攝

　


久坐後站起來腳麻、天冷時四肢總是冰冷，應該多吃這些食物...還有提升血液循環的小運動！ 觀看數：3182 人

　

撰文／林玫妮、圖片來源／退休好幸福、shutterstock

久坐後站起來腳麻、天冷時四肢總是冰冷，末梢神經血液循環不好，讓生活變得不是那麼順暢！想要活化末梢神經，應該多吃哪一些食物？就由臺北市藥師公會常務理事黃彥儒，來為大家解答吧！

增加維生素的攝取

事實上，末梢血液循環不良的問題，許多都是因其他疾病所造成的（心血管疾病、週邊動脈阻塞性疾病等），平常除了定期檢查、追蹤之外，也可以從補充維生素B群來攝取。

黃彥儒常務理事指出，含有維生素B1的食材像是鰻魚、黃豆；維生素B6有鮭魚、鮪魚、香蕉等；另外維生素B12則是像豬肝、雞肝等肉類食材，互相搭配，酌量攝取；又或者選擇含有魚油、紅麴成分的保健食品亦可。



 

銀杏葉萃取物幫助血液循環

相信不少人都知道，市面上有許多含有「銀杏葉類黃酮配醣體」的藥品，含有抗凝血的成分，並標榜可改善末梢血液循環問題。黃彥儒特別提醒，許多人認為，直接食用銀杏即可免去吃藥的麻煩，這個觀念是錯誤的。因為藥品中的銀杏，實為「銀杏葉」的萃取物，並不是平常常吃到的「銀杏果」，再者，大家也不會去摘銀杏葉來燉煮，要是誤食到其他物質，得不償失。

sponsored ads
sponsored ads


黃彥儒也強調，如果平常有使用含銀杏藥品者，如需要動手術、拔牙，手術前一個星期應停止用藥，避免術後大量出血，造成不必要的危機。

同場加映：甩手＋輕蹲

除了飲食之外，黃彥儒常務理事特別推薦了一組提升血液循環的小運動——「甩手與輕蹲」運動。甩手時自然活動到雙手的手臂、促進血流；輕蹲則能活動到大腿肌群，簡單又輕鬆。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
久坐後站起來腳麻、天冷時四肢總是冰冷，應該多吃這些食物...還有提升血液循環的小運動！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理