就是這些壞習慣，讓你筋縮又老化？！中醫不藏私分享，超簡單穴位按摩，幫妳增加柔軟度！

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就是這些壞習慣，讓你筋縮又老化？！中醫不藏私分享，超簡單穴位按摩，幫妳增加柔軟度！觀看數：5205 人

老是腰酸背痛，胸悶頭暈，甚至20歲有著50歲的身形，哪些都是你筋太緊了！拉筋伸展做半天，怎麼知道你做對了？拉錯了可能白忙一場還會導致癱瘓？現場專家教您正確的拉筋方法，讓您鬆筋活血呷百二！◆20歲身形像

就是這些壞習慣，讓你筋縮又老化？！中醫不藏私分享，超簡單穴位按摩，幫妳增加柔軟度！ 觀看數：5205 人

老是腰酸背痛，胸悶頭暈，甚至20歲有著50歲的身形，哪些都是你筋太緊了！拉筋伸展做半天，怎麼知道你做對了？拉錯了可能白忙一場還會導致癱瘓？現場專家教您正確的拉筋方法，讓您鬆筋活血呷百二！

◆20歲身形像大媽，小心！你的筋太緊？！

經常頭脹、頭痛→頭頸筋肉太緊，腦壓過高，隨時有腦溢血的危機！

頸椎僵硬、常落枕→頸部筋肉太緊，可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群！

經常肩頸痠痛、後腦脹痛→脖子兩側緊繃，是五十肩、偏頭痛的好發族群！

常覺得胸悶、喘不過氣→長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃，影響心肺功能！

天天腰痠背痛、打球容易扭傷→循環代謝變差，就會使得腿筋太緊及全身筋肉緊繃，脊椎無法協助施力！

◆壞習慣讓你筋縮又老化？！

在中國民間，有許多俗語，也能說明「筋長」與「健康」和「壽命」的緊密關係，所以筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。我們身體裡面的筋需要經常活動，也就是伸拉，才能保持伸縮力、彈性，防止老化。如果筋失去了活動的機會的話，那麼筋縮就會發生。

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筋縮原因：(1)上班族久坐電腦桌前(2)生活節奏加快(3)交通便利：出門坐車乘電梯，回到家就在電視或電腦前一坐，缺少筋骨的鍛煉。