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體內有濕?5招即可自查!中醫教你排出體內濕氣,輕松「洩瀉」!
 

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提起濕氣大家應該都不再陌生了,所謂“千寒易除,一濕難去”,由於現代人的作息時間不規律,不冰箱等現代產品的出現打破傳統的...

 


體內有濕?5招即可自查!中醫教你排出體內濕氣,輕松「洩瀉」! 觀看數:1087 人

 
提起濕氣大家應該都不再陌生了,所謂“千寒易除,一濕難去”,由於現代人的作息時間不規律,不冰箱等現代產品的出現打破傳統的應季特點,濕氣纏身成了很多人尤為苦惱的事情。
 
在導致人體生病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕的就是濕邪。

其他的都好說,例如寒、熱,寒則溫之,熱則寒之;風則驅之,燥則潤之,暑則清之。

而濕邪不同,用燥濕的方法,十有八九會傷了津液,濕邪依然存在,且濕是最容易滲透的,總是要與別的邪氣“狼狽為奸”。

當濕氣遇到寒氣就成了寒濕,濕氣遇到熱氣則成了濕熱,濕氣遇到風則成為風濕,而濕氣在皮下,就形成了肥胖。

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這也就是為什麼現代人的病那麼複雜,那麼難治。



怎麼判斷自己體內是否有濕氣呢?

1.看大便

如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。

如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。

如果不便於觀察馬桶,也可以觀察手紙。

大便正常的話,一張手紙就擦乾淨了。

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但體內有濕的人,一張手紙是不夠用的,得多用幾張才行。



如果有便秘,並且解出來的大便不成形,那說明體內的濕氣已經很重很重了,濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內,久而久之,糞毒入血,百病蜂起。



中醫裡講,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為主食,現在反以肉食為主了,葷素搭配極不合理,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。

所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣,體內有濕氣,是現代人健康的最大問題。



2.早起精神狀態
如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西纏著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在裹著,讓人懶得動彈,那麼,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷自己體內濕氣很重。

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中醫裡講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。



3.看舌頭
中醫裡講:舌為心之苗,又為脾之外候,它能敏感地反映出人體寒熱。

如果體內寒熱均勻,那麼,我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥;如果舌苔過於白,滑而濕潤,那說明體內有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、發黃帶膩,那說明體內有濕熱;如果舌頭赤紅無苔,那說明體內已經熱到一定的程度了。




4.看手指月牙

正常的月牙佔整個指甲蓋的1/5左右,如果遠遠不及1/5,那說明我們體內有寒,如果遠遠超過1/5,那說明我們體內有熱。

正常的月牙應該是奶白色的,越白越健康。

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每個指甲的根部都有可能出現月牙,但是,它們的含義卻不一樣。

一般來說,健康之人的拇指和中指應該出現月牙。

拇指通於肺,中指通於心,這兩個指頭上的月牙正常,就說明我們的身體寒熱比較適中,不會有什麼大的健康問題;小指上一般沒有月牙,如果出現月牙,說明腎中有熱。

當然,也有人說:“我10個手指頭都沒有月牙。

”這還得區別看待,如果是從小沒有,這說明你是寒性體質;如果是以前有現在沒有,那說明你體內寒氣較重,平時需要多做祛濕的工作了。

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3招排出濕氣,輕鬆“泄瀉”

1.多吃薏仁紅豆粥

多吃薏仁和紅豆薏仁與紅豆都是沒有什麼味道的藥材,兩者搭配煮水,或是熬粥,都能有效去除體內濕氣,尤其是經常水腫的人,更應該多吃點。

此外,還可以選用茯苓、淮山、黨參、陳皮加瘦肉或者豬骨等,一同用來煲湯,或者煲成粥、煮水喝,同樣可以起到利尿、除濕的功效。

不過,這兩種方法都有利尿的作用,尿頻的人不宜多用。



2.少吃鹽,多健脾

“重口味”容易吸引濕氣,因為鹽太重會加重脾胃負擔。

所以,平時飲食要少吃多鹽食物,多吃一些流質和五穀類食物。



3.巧妙利用薑
姜不僅是調味品,還有不可替代的藥用價值。

經常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的濕氣逼散出來,帶全身發汗後,症狀會有所緩解。

“冬吃蘿蔔,夏吃薑”是有一定科學道理的。
 
 


 
 
   

 

 


 

 

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