首頁
廁所上了這多年都「坐」錯！記下「正確排便姿勢」預防痔瘡、大腸癌、腸躁症風險！
 
Love分享

觀看數：3511 人

廁所上了這多年都「坐」錯！記下「正確排便姿勢」預防痔瘡、大腸癌、腸躁症風險！

　


廁所上了這多年都「坐」錯！記下「正確排便姿勢」預防痔瘡、大腸癌、腸躁症風險！ 觀看數：3511 人

　

活了這麼多年，您知道您上廁所的方式有可能是錯誤的嗎？

根據《Juicing For Health》網站的報導，腸道運動的好壞與整體健康息息相關。不單只有糞便能顯示一個人的健康狀態，排便方式更能夠造成重大的影響。

排便順暢與否容易受到排便姿勢的影響。錯誤的坐姿可能會增加腸道和盆腔問題的發生風險，包括便秘以及痔瘡等。事實證明，大多數的人都不知道正確的排便姿勢。

sponsored ads
sponsored ads


一般人在上大號時多以挺直的坐姿排便，但以人類的身體構造來說，「蹲坐」才是真正有利於排便的姿勢。

為什麼是「蹲坐」？

現代的馬桶設計會使人的膝蓋與腹部成90度角，這實際上會造成恥骨直腸肌無法放鬆而阻礙糞便排出。另一方面，「蹲坐」能讓膝蓋更接近人體軀幹，且會改變腸道與肌肉系統之間的空間並放鬆、挺直腸道，因此能增加糞便的排出。（如下方圖式）

（上圖：挺直的坐姿造成恥骨直腸肌受阻；下圖：「蹲坐」能讓恥骨直腸肌保持通暢。）

除此之外，「蹲坐」能防止糞便殘留於腸道中、造成毒素積累並預防諸多腸道問題。

sponsored ads
sponsored ads


有研究報告甚至指出，「蹲坐」的排便姿勢不僅有助於加速糞便排出，更可以預防痔瘡、大腸癌、闌尾炎、腸躁症、炎症性腸病、疝氣、盆腔器官脫垂以及心臟病發作。

封面圖片出自：http://kawagoe-ichou-komon.jp/533936074、http://cyou-kenko.com/benpi/2679/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
廁所上了這多年都「坐」錯！記下「正確排便姿勢」預防痔瘡、大腸癌、腸躁症風險！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理