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皮膚也要「回春」！只要避免「４件事」，肌膚就能健康又透亮
 
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日子一天一天地過，隨著年齡增長，您是否有感受到皮膚正漸漸在失去活力呢？雖然有時都會安慰自己可能只是因為睡不好或水腫，但其實心裡也明白膚質早已不如年輕那般健康有彈力，但在這忙碌的日常生活中，為了生活都已經耗掉大半的力氣了，到底該怎麼簡單又正確的保養肌膚、防止肌膚老化呢？

　


皮膚也要「回春」！只要避免「４件事」，肌膚就能健康又透亮 觀看數：434 人

　

日子一天一天地過，隨著年齡增長，您是否有感受到皮膚正漸漸在失去活力呢？雖然有時都會安慰自己可能只是因為睡不好或水腫，但其實心裡也明白膚質早已不如年輕那般健康有彈力，但在這忙碌的日常生活中，為了生活都已經耗掉大半的力氣了，到底該怎麼簡單又正確的保養肌膚、防止肌膚老化呢？

 

以下根據韓國健康網站《코메디닷컴》的報導，為您介紹造成皮膚老化的四大原因！

 

1. 過大的壓力

在生活中，適當的壓力能成為推進我們前行的動力，但壓力若是過大的話便會對皮膚造成影響，若想擁有好膚質的話，便不要給自己過大的壓力，尋找能讓自己心情放鬆的休閒活動也十分地重要。

 

2. 賀爾蒙變動

女性朋友們在月經來臨前及更年期時賀爾蒙會有急遽的變化，可能會使得心情不加，這時暴飲暴食的機率便會增加，但若過度攝取碳水化合物或垃圾食物的話，也是使自身膚質變差的一大關鍵，因此在心情不好時，別過度暴飲暴食，換個能讓自己心情變好，或是能轉移注意力的方法吧！例如：聽音樂、跳跳舞、看看書都是不錯的選擇。

 

3.  睡眠不足

睡眠時間是皮膚最關鍵的再生時間，若是睡的時間不夠，或是沒有獲得完整的休息的話，皮膚便也沒辦法完整地回復到最好的狀態。再加上，據專家指出，若是睡面不足的話也會造成食慾的增加，攝取碳水化合物的機率也會增加，而過度的碳水化合物也會對肌膚造成損害。

 

4. 過度避免吃含脂食物

許多人為了身材管理，任何有脂肪的食物都會挑掉或直接不吃，但事實上皮膚的乾燥及粗糙問題，就是因為過度避免吃這些含有脂肪的食物所引起的。

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人體的細胞，包括皮膚細胞的細胞膜皆是由飽和脂肪酸所構成，因此脂肪的攝取對人體來說是必要的，可多食用魚類、堅果類、椰子油等能提供健康的油類的食物。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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