首頁
睡覺時先在床上躺成這樣，沒30秒就睡的死沉沉！一輩子不失眠的妙招，沒學會等於白活了！
 
Love分享

觀看數：1784 人

睡覺永不失眠，先在床上躺成這樣...三秒就睡死！這個方法我教過很多人，屢試不爽！

　


睡覺時先在床上躺成這樣，沒30秒就睡的死沉沉！一輩子不失眠的妙招，沒學會等於白活了！ 觀看數：1784 人

　

睡覺永不失眠，先在床上躺成這樣...三秒就睡死！這個方法我教過很多人，屢試不爽！

14842253716043.jpg

我有個大學同學現在是個高端程序師，負責帶團隊，每天做項目忙得不可開交，還要負責帶人，幾乎每天凌晨2-3點才能上床休息，早上9點又要起床上班。有段時間聽他訴苦說熬夜習慣了生物鐘也顛倒了 晚上甚至只能吃安眠藥才能入睡。

我就告訴了她我自己慢慢發現的一種睡眠方法！

過了三四天左右 那天是周五 特地跑來我們公司找我 說要請我晚上出去吃飯 晚上則告訴了我這個方法真的很有效！

14842253728469.jpg

1：先躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神;

2：閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默念(即意念、想)「我的頭沉了，完全放鬆了」，可以體會放鬆后的感覺，下同;

14842253739966.jpg

3：隔上幾秒鐘后，注意將意念轉到右手，再默念「我的右手沉了，完全放鬆了」;

4：再讓意念走到右腳上，默念「我的右腳沉了，完全放鬆了」;

5：接著將意念轉到右側，默念「我的左腳沉了，完全放鬆了」，再接著就是「我的左手沉了，完全放鬆了」;

6：轉完一圈后，回到頭部，重新開始。

做這樣的意念導引，您就是在告訴全身的每一處：我要睡覺了。

我自己試過，沒超過三圈就睡著了。

sponsored ads
sponsored ads


對大轉。如果您是左撇子，那就要從左手開始轉了。部分人來說，要從頭向右手方向轉。

14842253749943.jpg

這個方法看似簡單，效果卻很神奇。失眠的根本原因是全身發僵、緊張，放鬆不下來。

sponsored ads
sponsored ads


有些人一失眠就吃安眠藥，第二天醒來后，常會感覺全身酸軟乏力，有時甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經放鬆。

而使用「意念轉圈」，能讓您在最短的時間內放鬆下來。當您躺成「大」字時，您全身的神經、肌肉舒展的面積最大，最利於全身的放鬆。這個方法我教過很多人，屢試不爽。

「意念轉圈」不僅可以治療失眠，還能幫我們消除高血壓、心臟病的隱患，而且抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒也會跟著消失。

sponsored ads
sponsored ads


送給那些晚上加班熬夜 忙事業的朋友們！

有良好的睡眠 才有優質的情緒，工作效率提升 生活也越來越好

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
睡覺時先在床上躺成這樣，沒30秒就睡的死沉沉！一輩子不失眠的妙招，沒學會等於白活了！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理