睡前吃的東西竟然會影響你的夢！原來會做這種夢，可能是因為睡前吃了巧克力！

首頁

Love分享

觀看數：2763 人

睡前吃的東西竟然會影響你的夢！原來會做這種夢，可能是因為睡前吃了巧克力！觀看數：2763 人

「夢」對我們來說是非常神秘玄幻的，因為它那麼的真實，有時卻又那麼不知所謂。為了搞懂夢的意義，不少人會找解夢師解夢，但解出來的結果又不一定可信。

睡前吃的東西竟然會影響你的夢！原來會做這種夢，可能是因為睡前吃了巧克力！ 觀看數：2763 人

據LittleThings報導，夢境可能與我們睡前的飲食有關。其實食物含有的營養和化合物，本身就會影響我們的身體狀況，所以說食物會影響夢境，似乎也不是那麼不合理。

於是網站列出了下面五種食物睡前食用可能影響夢境的食物，可以對比看看是否準確哦！

※花生果醬三明治

(source:Tayra Lucero/littlethings)，本文圖片皆源於同處。

sponsored ads

花生果醬三明治含有糖分、碳水化合物、蛋白質，所以不管何時食用，都能讓心情愉悅。

雖然花生醬熱量較高，但易消化，能促進大腦製造褪黑素，幫助睡眠。

而睡前吃花生果醬三明治，會讓你做愉快的夢哦！

褪黑素是能對抗失眠和時差的賀爾蒙，能提高睡眠品質，所以會讓你做較愉快的夢。

而花生果醬三明治是好消化的食物，適合睡前食用或當作消夜，隔天也不會讓胃不舒服。

※乳製品

乳製品涵蓋量很大，冰淇淋、起士、奶茶等，這些美味的東西有誰不愛呢？但是乳製品通常脂肪含量高，所以醫生常常建議一天食用量不要過高。

sponsored ads

其實醫生說得有道理，因為睡前食用乳製品，可能讓你做惡夢！！

據報導，發酵過的乳製品最容易引起負面夢境，像是起士。

雖然無法明確證實乳製品是造成惡夢的「兇手」，但做惡夢做到怕的畫，最好還是不要睡前食用乳製品哦！

※火雞肉

家禽類像是雞、鴨、鵝肉，都富含左旋色胺酸(tryptophan)，是身體能迅速轉換回血清素的胺基酸，能夠改善睡眠品質。

血清素會讓你感到滿足和快樂，在夢裡就會形成清晰怪異的圖像。

睡前食用家禽肉類，會讓你做清晰的夢。

做清晰的夢，表示睡夢中你是清醒的，但你還是在睡夢中。

sponsored ads

這種清晰的夢通常都是超現實的，所以你馬上就知道自己還在睡夢中。

※燕麥

燕麥粥當早餐其實對身體不太好，雖然剛吃完一大碗燕麥會有飽足感，但是燕麥富含纖維，會造成「能量斷層」。

因此，最好把燕麥粥當成點心，這比蛋糕健康，還能改善快速動眼期(REM)。

快速動眼期是一個睡眠階段，這段時間因為陷入夢境，眼球會快速移動。

睡前吃燕麥粥，會拉長快速動眼期作夢的時間！

燕麥粥含有複合式碳水化合物，能讓你身體充滿能量，但一旦燕麥粥被消化，就會造成胰島素秒殺(insulin spike)，讓你產生睡意。

sponsored ads

這會改善你的睡眠品質，拉長快速動眼期和深層睡眠時間，還能讓你在睡夢中思考白天無法解決的問題。

※巧克力

巧克力是大人小孩都愛的食物，幾乎所有下午茶店都會有巧克力製成的糕點。

而巧克力可以刺激腦部生成多巴胺，讓你心情愉悅，產生滿足感。

而睡前食用巧克力，會可能讓你作羞羞的夢！

生蠔和辣椒都被視為催情聖物，其實巧克力也是。

雖未被證實，但巧克力內含的多巴胺和苯乙胺，會讓你產生被愛的感覺，也讓你更有吸引力。

sponsored ads

如果睡前習慣吃東西，不妨試試上述食物，看看是否真的會有這些夢境吧！

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

love

我的收藏

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

Love分享

我的收藏