首頁
咖啡香可以助眠！這時喝更有效！
 
Love分享

觀看數：638 人

你今天睡飽了嗎？如果不想靠藥物入睡，不妨試試晚餐後來杯香醇的咖啡吧！根據日本咖啡因權威栗原久醫學博士的研究指出，咖啡的香氣有助於幫助入睡！

　


咖啡香可以助眠！這時喝更有效！ 觀看數：638 人

　

你今天睡飽了嗎？如果不想靠藥物入睡，不妨試試晚餐後來杯香醇的咖啡吧！根據日本咖啡因權威栗原久醫學博士的研究指出，咖啡的香氣有助於幫助入睡！

為何現代人容易失眠？關鍵就在於睡眠荷爾蒙褪黑激素。大腦分泌褪黑激素，讓人變得想睡，可說是與良好的睡眠品質密不可分。褪黑激素是根據體內的生理時鐘來運作，早晨照射到陽光時，腦內的褪黑激素就會停止分泌，等到夜晚才開始活動。

然而，現代人的生活方式有了很大的變化，許多人夜裡都會滑手機、上網以及看電視，接觸到許多的“光”，就導致褪黑激素停止分泌，進而導致失眠。

針對這現代人特有的困擾，以咖啡因研究頗負盛名的日本東京福祉大學教授．栗原久醫學博士推薦的改善方法，是利用咖啡香來助眠！

咖啡的香氣具有放鬆效果，實驗中發現會讓大腦呈現α波，變得平靜放鬆。

sponsored ads
sponsored ads


剛飲用時會因為咖啡因而變得清醒，因此可選擇咖啡因含量較少的咖啡，並且在晚餐飯後飲用，正常狀態下，飲用咖啡平均4小時之後，血液中的咖啡因濃度就會減半，因此晚飯後飲用咖啡，有助於入眠以及提高睡眠品質的可能性相當高。

雖然咖啡因給人提神的印象，不過加拿大英屬哥倫比亞大學的動物實驗，早有研究發現咖啡因並不能讓所有的實驗鼠振奮精神，反而會使部分實驗鼠嗜睡，因此利用咖啡因提神，本來就不對所有人都有效果。

在順勢療法中，黑咖啡也是治療失眠的利器，崇尚自然醫學的黃鼎殷醫師指出，黑咖啡的咖啡因會讓自律神經中的交感神經亢奮，亢奮之後下降，就會讓副交感神經活躍，幫助改善失眠。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
咖啡香可以助眠！這時喝更有效！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理