老人宜多吃豬腳常吃可長壽

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老人宜多吃豬腳常吃可長壽

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老人宜多吃豬腳常吃可長壽觀看數：11876 人

吃豬腳 (豬蹄) 治療老年人失眠現代營養學研究表明，豬腳對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。常食用豬腳有利於...

老人宜多吃豬腳常吃可長壽 觀看數：11876 人

吃豬腳 (豬蹄) 治療老年人失眠現代營養學研究表明，豬腳對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。

常食用豬腳有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。

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豬腳是人們喜歡食用的營養佳品，營養很豐富。

現代營養學研究表明，豬腳中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。

據測定，每100克豬腳中含蛋白質22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。

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中醫認為，豬腳性平，味甘咸，具有補血，填腎精等功能，具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，非常適合老年人及體弱血虛者食用。

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豬腳之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用，主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。

這是一種由生物大分子組成的膠類物質，由眾多的胺基酸組成，而每三個胺基酸中有一個甘氨酸，是構成肌腱、韌帶及結締組織 (即人們常說的「筋」) 最主要的蛋白質成分，約占人體內總蛋白質的1/3。

所以可以防止皮膚乾癟起皺；同時增強皮膚的彈性和韌性，延緩皮膚衰老。

尤其是吃了豬腳後，這些胺基酸不僅能在人體內參與合成膠原，它還能鎮靜中樞神經，對焦慮及神經衰弱、失眠等也有改善作用。

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食入豬腳後，在人體小腸中膠原蛋白可被消化為大量甘氨蛋白酸，這些氨酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，能夠抑制脊髓運動神經元和中間神經元的興奮性，產生對中樞神經的鎮靜作用，對調整正常的神經元的功能活動有積極作用。

因此，食用豬腳有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。

食用富含甘氨酸的豬腳對調整正常的次神經元的功能活動也有積極作用。

由於豬腳中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用，人們還發現，有的人時常小腿抽筋或麻木，還有某些藥物引

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起的痙攣現象，常吃豬腳湯也有一定治療和緩解作用。

患有動脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病的老人，不妨每周吃1～2次豬腳以代替其他肉類，既能解饞又能攝取足夠的膠原蛋白。

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