首頁
研究：睡眠時光線太亮 將導致肥胖
 
Love分享

觀看數：759 人

英國最新的研究指出，睡覺時臥房的光線如果太亮，會導致體重增加

　


研究：睡眠時光線太亮 將導致肥胖 觀看數：759 人

　

14053003-02

英國最新的研究指出，睡覺時臥房的光線如果太亮，會導致體重增加。

倫敦癌症研究協會（Institute of Cancer Research）針對 11 萬 3000 名婦女進行調查，記錄她們晚上睡眠時臥室的光亮程度，並比較這些婦女 BMI、腰臀比、腰圍長，結果發現有水桶腰的婦女，晚上睡眠時的臥房光線都可讓人看穿整個房間。

可能的原因是光線擾亂人體時鐘，我們在睡覺的時候，光線會較暗，活動時光線較亮，因此若睡眠時環境太亮，會讓人體無法好好休息，此外光線也會改變心情、體力、甚至影響體內處理食物的循環過程。

不過，研究小組也強調，他們還需要進行更多研究，取得更多證據，才能確認睡眠時房間的亮度與肥胖有關。

過去也有研究指出，睡眠不足會導致癌症、心臟病、第二型糖尿病、感染與肥胖的機率增加，甚至還會導致 25% 腦細胞死亡。

sponsored ads
sponsored ads


除了燈光產生的「光害」，省電燈泡、平板電腦、電腦等 3C 產品所發出的藍光頻譜，會擾亂人類的生理時鐘，將身體的晝夜節律重設並延遲一個小時，此外褪黑激素的分泌時間也往後推遲，讓人更難在早上爬起來。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
研究：睡眠時光線太亮 將導致肥胖
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理