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蘑菇炒蛋能防癌,教你做幾道蘑菇菜! 觀看數:9083 人
蘑菇炒肉
主料:五花肉100g、平菇300g
輔料:油適量、鹽適量、料酒適量、辣椒適量、香菜適量、醬油適量、糖適量、薑碎適量、水澱粉適量
做法:
1.準備好所有食材。
2.平菇沖洗乾淨後撕成條備用。
3.五花肉去皮切成薄片。
4.辣椒和香菜洗淨切成小段。
5.鍋內放入水燒開。
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6.下入蘑菇條快速焯水後瀝幹水分。
7.鍋中加入油 ,爆香辣椒和薑碎。
8.倒入五花肉片,翻炒至變色後加入醬油 料酒 糖煸炒均勻。
9.放入控幹水分的蘑菇條,中火快速翻炒。
10.加入鹽調味。
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11.勾入薄芡。
12.加入香菜段翻炒均勻即可。
海帶豆腐蘑菇湯
主料:海帶200g、豆腐200g、蘑菇100g、蝦皮30g
輔料:油適量、鹽適量、蔥適量、雞精適量、胡椒粉適量
做法:
1.海帶洗淨後切成小塊
2.白蘑菇洗乾淨,蝦皮用水浸泡掉鹹味,豆腐一塊
3.將白蘑菇切成條,蔥切末,豆腐切塊
4.鍋熱油,爆香蔥末
5.放入海帶翻炒一下
6.放入白蘑菇
7.然後加入水
8.水煮沸後放入豆腐煮十分鐘
9.放入蝦皮
10.加入鹽調味
11.加入胡椒粉
12.加入雞精
13.出鍋前撒蔥花就可以了
雞蛋炒雙菇
主料:雞蛋3個、海鮮菇200g、姬菇200g
輔料:油適量、鹽適量、紅蘿蔔1根、小蔥適量、胡椒粉適量
做法:
1.準備好原材料;
2.雞蛋放入碗中加適量鹽打散;
3. 燒熱鍋, 加入適量的油, 將蛋液放入;
4. 待蛋液煎至定型後,再將其鏟成小塊後盛出;
5. 鍋中再放入少許油, 加入紅蘿蔔塊翻炒;
6. 微微煸出紅油後下入準備好的雙菇翻炒;
7. 雙菇炒出水分後煮上一兩分鐘, 加入鹽, 胡椒粉調味; 8. 加入雞蛋, 翻炒幾下;
8. 出鍋前加入小蔥,翻炒均勻後關火;
9.出鍋前加入小蔥,翻炒均勻後關火;
10.盛入碗中;
爽口小鮮蘑
主料:肉末100g、蘑菇260g、青蒜100g
輔料:油適量、鹽適量、醬油適量、生抽適量、胡椒粉適量、薑適量、小蔥適量、白砂糖適量
做法:
1.將蘑菇切片,青蒜斜切。
2.肉末加生薑、蔥、醬油、鹽、糖和胡椒調味。
3.熱鍋溫油下肉末炒變色,盛出備用。
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4.熱鍋熱油下蘑菇和青蒜。
5.炒變色加鹽調味。
6.翻炒均勻將肉末倒下去。
7.最後炒均滴點生抽調鮮起鍋。
西蘭花蘑菇燴蝦仁
主料:蝦仁80g、西蘭花200g、白蘑菇100g 輔料:橄欖油適量、蒜適量、薑適量、紅辣椒適量、料酒適量、白胡椒粉適量、鹽適量、糖適量、高湯或水適量、水澱粉適量
做法:
1.主要材料;西蘭花掰成小朵;白蘑菇切片;蒜切末;薑切小片;鮮蝦仁用少量料酒、鹽、胡椒粉稍微醃制5分鐘
2.鍋中加適量水燒開,滴入幾滴油,將西蘭花焯燙2分鐘後過涼水,瀝幹備用
3.炒鍋上火,加入適量橄欖油
4.油熱後加入薑片、蒜末、幹紅辣椒圈爆香
5.下入醃制過的蝦仁翻炒至變色,加入口蘑片翻炒至蘑菇微微變軟
6.加入提前燙過的西蘭花,同時加適量鹽和糖調味,加入2湯勺高湯,翻炒均勻
7.用少許水澱粉勾芡翻炒均勻後即可出鍋
奶油雞肉蘑菇濃湯
主料:雞胸肉50g、口蘑100g
輔料:香葉2片、鹽適量、黑胡椒粉適量、牛奶40ml、黃油80g、面粉20g、洋蔥40g
做法:
1.準備好所有的食材。
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2.雞肉洗淨剁成雞茸。
3.洋蔥切碎,蘑菇切碎。
4.炒鍋放入少許黃油融化,放入一半洋蔥碎炒香。
5.放入雞肉茸翻炒。
6.雞肉炒熟關火盛出備用。
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7.鍋中再加黃油燒熱。
8.倒入面粉小火炒熟。
9.成為黃油炒面盛出備用。
10.湯鍋中加少許黃油燒熱。
11.倒入剩下的洋蔥碎炒香。
12.再放入蘑菇翻炒。
13.加入雞湯和香葉。
14.大火煮開加蓋小火煮上30分鐘。
15.加入鹽調味。
16.再加少許黑胡椒粉。
17.然後把蘑菇湯用攪拌機粉碎。
18.倒入湯鍋中放入黃油炒面攪拌均勻。
19.再加入牛奶拌均勻。
20.把黃油炒面攪拌均勻湯汁濃稠關火。
雞菇湯
主料:小母雞600g
輔料:蘑菇80g、紅棗10粒、黃芪15g、黨參10g、薑適量、鹽適量
做法:
1.新鮮小母雞半隻;
2.輔料準備好;
3.小母雞洗淨斬件備用;
4.所有輔料該洗的洗,該切片的切片;
5.蘑菇洗淨備用;
6.雞肉入沙煲中燒開,撇去浮末;
7.放入黨參;
8.放入黃芪;
9.放入紅棗;
10.再次大火燒開轉最小火煲90分鐘;
11.接著加入蘑菇,繼續煲30分鐘;
12.熄火,入鹽調味即可。
蘑菇炒小雞
主料:小雞600g、蘑菇100g
輔料:薑絲適量、十三香適量、胡椒粉適量、橄欖油適量、芝麻油適量、白糖適量、生粉適量、生抽適量、鹽適量
做法:
1.蘑菇對半切開之後開水焯待用。
2.小雞用十三香、生抽、白糖、生粉醃好待用。
3.燒熱鍋倒入少許橄欖油放入薑絲炒出香味。
4.倒入醃好的小雞繼續大火爆炒。
5.加入少許生抽、白糖、鹽炒至變色後將蘑菇加入翻炒。
6.調生粉芡後放少許芝麻油以及香菜即可熄火。