好的氣色，從緩解手腳冰冷開始
有個朋友，冬天手特別涼，她自己都說，因為手涼，都不好意思跟人握手，晚上睡覺，被窩都暖不熱。
表面上看，手腳冰涼與美容似乎沒什麼關係，實則不然。大家想一下，人的身體必須靠氣血來溫煦才會健康迷人，如果氣血不能到抵達四肢，而遠離心臟，那這人還能有健康之美嗎？（氣色怎能紅潤）？
所以，那些手腳冰涼的人，伴有腰背發冷、小腹脹痛、聽力下降、記憶力衰退、便秘等問題，從外表看還有臉色發白，皮膚沒有光澤、長斑、生痤瘡等。好比：二三十歲的女子應該是「靜若處子，動若脫兔」，可這些手腳冰涼的女孩做事總是慢慢吞吞，提不起精神來，身材也會往兩個極端走：身材要麼虛胖，要麼乾瘦。
從中醫角度看，手腳冰涼很大程度上是由腎陽虛引起的，因為腎陽是我們全身陽氣的根本。
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如果腎陽充足，全身的臟腑、形體、關竅就能夠得到溫煦，各種生理活動都能夠正常運行。如果腎陽虛衰，那麼它對身體、四肢的溫煦作用就會隨之減弱，臟腑的功能也會減弱，機體的新陳代謝就會緩慢，產熱就會不足，當然就會出現手腳冰涼的症狀了。
對於這種腎陽虛造成的手腳冰涼，我們用黃芪10克、紅花5克、黨參5克、桃仁3克，然後在藥中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情況就會得到改善。
這個方子也是我們家傳下來的，它的補腎、益氣、溫陽、活血效果非常好。我的很多患者朋友就是用它把手腳冰涼的症狀調過來了。
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請大家注意，用這個方子熬出來的藥渣不要倒掉，你可以把藥渣再加水熬一會兒，用它來泡腳，這個藥湯不僅能幫助我們溫陽活血，還有促睡眠的作用呢！
透骨草，讓你美麗不「凍人」
一年四季，走在大街上都能看到穿著裙裝的女性，她們走起路來有一種飄逸、輕盈的感覺。但我認為，美是要付出代價的，在寒冷的季節裙帶飄飄，雖美麗卻很「凍人」。
為了時尚、個性，有的女人一年四季都穿裙裝，膝蓋和關節暴露在外，難免遭受風、寒、濕等外邪的侵擾，引起關節疼痛。
很多這樣的女性，她們歲數都不大，但早早就有了腿痛的毛病。
關節部位受寒疼痛，可不是一天兩天形成的，正所謂，冰凍三尺非一日之寒。
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正因如此，要想把體內的病邪趕走，也是個麻煩事兒。在這裡，提醒各位愛穿裙裝的姐妹，無論有沒有關節疼痛，都要重視關節的保養。
在這裡就給經常腿痛的女士推薦一個方法吧。到藥店裡買一些透骨草，每天晚上取60克，加適量的清水，熬上半小時，煮好後把藥汁倒入洗腳盆，先不用急著加涼水，可以先用熱氣蒸薰一下膝關節和踝關節。然後拿兩個毛巾，用藥水浸濕，稍微擰一擰，疊成塊兒狀放在膝蓋上進行熱敷，每晚敷20分鐘左右即可。
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等藥水的溫度降到40度左右的時候，用剩下的藥水把膝關節洗一洗。
由於人體的關節部位腠理比較疏鬆，所以風、寒、濕等邪氣很容易入侵。也正因為這個原因，藥效也比較容易滲入，所以以上熏洗、熱敷的效果也會比較理想。另外，熏泡完之後，你可以把腳踝和腳指都搓一搓，搓到發熱、發紅為止，這能幫助你打通經絡、驅除寒氣。如果家裡有足浴桶，還可以用這個藥水泡泡腳。
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大家千萬不要小看了透骨草這一味藥，它之所以會叫這個名字，就是因為它在驅除風、寒、濕方面效果非常好，醫書中記載，透骨草能「治筋骨一切風濕疼痛攣縮」，還可以活血利氣，讓關節上的氣血都通暢起來。
很多人都有腿部受寒，關節疼痛的老毛病，一般都開這個方子，用了這個方子後，普遍都說效果不錯。
本來膝關節受寒是老年人的「專利」，所以有「老寒腿」之說，但現在「老寒腿」也開始瞄上了中青年男女，希望大家在天氣比較寒冷的時候，一定要注意呵護自己的雙腿，在讓別人欣賞美麗的同時，也讓自己擁有一份健康和活力。
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