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想不到只做了這一件小事，竟對肝臟有超大益處！你也能做到…
 
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忙了一整天滿腦子都是報表、數據心煩意亂的腦子不想再轉可又不知道為什麼總也停不下來，怎麼辦……….忙了一整天 滿腦子都是報表、數據 心煩意亂的 腦子不想再轉 可又不知道為什麼總也停不下來，怎麼辦

　


想不到只做了這一件小事，竟對肝臟有超大益處！你也能做到… 觀看數：8611 人

　

忙了一整天

滿腦子都是報表、數據

心煩意亂的

腦子不想再轉

可又不知道為什麼總也停不下來，怎麼辦……….

快來試試閉目養神吧

＂閉目養神＂

是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法，

中醫學認為，神氣對身心健康關係重大。

神的充耗關係到人的壯老，

神的得失也關係到人的昌亡。

所以，閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。

＂目＂是人的靈竅，是心靈的窗戶，

人體五臟六腑的精氣都上註於目。

閉目養神時要注意做到全身放鬆，

順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。

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勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果，

在合適的時候休息，

給肝臟解壓，無疑對肝臟有好處。

俗話說，

＂飯後百步走，活到九十九＂

其實，這是不對的！

在晚飯後這段時間內，

身體內的血液大都集中在消化道進行食物消化活動，

如果在這個時候，再做其他運動，

就會使血液分流到全身各處，從而使流入肝臟的血流量減少。

如果肝臟供血量不足，

人體正常的新陳代謝活動就無法正常進行，

導致肝臟不同程度地受到傷害。

飯後閉目靜坐，

能為肝臟供給更多的血液，為肝細胞提供充足的氧和營養成分，

對肝臟大有益處。對於已經患有肝病的人來說，

這是一種簡單而有效的護肝方法，

因此，一定要養成飯後閉目養神的好習慣。

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閉目養神

可以在工作、學習間隙進行，

也可選一安靜處閉目獨坐，排除一切外界幹擾，

放鬆思想感情，使大腦處於靜止狀態，

無所思念，無所顧慮，安心養神。

不要小看這閉目的幾分鐘，

它可使你快速＂充電＂獲得能量。

晚上睡不著覺時，

最好的選擇是＂閉目養神＂

以靜其心，而不是選擇讀書、看報。

在＂閉目養神＂的同時，

如能再配合著練眼功，

則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等症狀。

具體的做法

輕閉雙眼，用兩大拇指在眼內角向外擦24次，

或用兩手四指併攏，

以指面在兩目上向外輕輕轉摩24次，

再向內轉摩24次。

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經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。

無論在公司，還是在家裡，

當你在累了的時候或是午休的時候，

你隨時可以閉上眼睛，養養神。

休息方法很簡單，你也來試試看吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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