太驚人了，晚上吃多了這六種食物！疾病竟然會悄悄接近你!！

首頁

Love分享

觀看數：2224 人

太驚人了，晚上吃多了這六種食物！疾病竟然會悄悄接近你!！觀看數：2224 人

生薑是我們生活中的一味調味品，我們做魚或其他葷腥油膩的菜都喜歡放上一點生薑。但其實生薑也是一種中藥，生薑具有解表散寒、止嘔、止咳的功效，風寒感冒時，喝上點薑茶，能幫助人驅散體內寒邪之氣。儘管生薑的

太驚人了，晚上吃多了這六種食物！疾病竟然會悄悄接近你!！ 觀看數：2224 人

生薑

是我們生活中的一味調味品，我們做魚或其他葷腥油膩的菜都喜歡放上一點生薑。但其實生薑也是一種中藥，生薑具有解表散寒、止嘔、止咳的功效，風寒感冒時，喝上點薑茶，能幫助人驅散體內寒邪之氣。
儘管生薑的好處很多，但在我們晚上時，最好不要吃太多的薑。因為生薑味道辛辣，進入到胃中，會刺激人的胃腸，讓本該休息的消化器官持續運行。

另外，薑的辛辣之性還能加速人體的血液循環，使人難以安靜地進入到休息狀態。

sponsored ads

薑性屬火，晚上食用生薑，還容易讓人上火。秋冬氣候乾燥也最好不要吃薑，以免讓燥邪和火邪傷及臟腑。
二忌油膩
油膩的食物指的是含有較高的脂肪和膽固醇的食物，包括油炸食品、膽固醇含量高的動物內臟以及肉禽類食物。

一方面，這些食物食用過多，會導致人攝入超量的脂肪，引發肥胖;

另一方面，油膩的食物一般都較難消化，晚上吃這些食物，無疑是在加重腸胃的負擔。我們睡覺時，人體的器官也是需要休息的，當人體的器官得不到休息，人的神經中樞受到刺激，就有可能會引發人的失眠。

sponsored ads

所以，晚餐應該控制這一類食物的攝入量，少吃或者不吃。
三忌高鈣食物
鈣質的補充對人體極為重要，關係到人體骨骼、牙齒和神經系統的健康。注重膳食營養的人常常會吃一些含鈣量高的食物，幫助人體鈣質的補充。
但如果是晚上，還是控制鈣元素的攝入量為好，因為夜間人體處於休息狀態，食物消化後，鈣質會滯留在人體內，引起腎臟、膀胱和尿道的結石。
因此，晚餐最好不要吃泥鰍、螺、蝦皮、海帶、豆腐等鈣質高的食物。

sponsored ads

四忌過鹹
晚餐的時候也不要吃太過重口味的東西，我們在做菜時可以適當控制一下食鹽、醬油等有鹹味調料的攝入。

過多攝入鹽分會導致人體的滲透壓上升，人就需要喝更多的水來中和體內鹽分，以平衡人體滲透壓。這會引起人早上起床時的水腫，導致半夜上廁所次數增加，影響人的睡眠質量。
另外，中醫上認為「五味」與「五臟」是息息相關的。鹹味入腎，過鹹的食物不利於腎臟健康。

sponsored ads

因此，晚上最好吃一些口味清淡的食物。
五忌脹氣食物
晚上食用豆類、西蘭花、洋蔥以及香蕉等食物會引起腹部脹氣，人就會因覺得胃腸不適而難以入眠。所以，最好不要食用這些食物。
另外，如果我們覺得脹氣時，不妨吃一些黃瓜、木瓜和蘆筍來緩解脹氣。
六忌飲酒
很多人都喜歡在晚餐時間小酌兩杯，或是各種社交、應酬需要喝酒。

sponsored ads

但酒精會對人體的神經中樞起到抑製作用。