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		所以這次就要介紹給大家的就是,吃起來很輕鬆方便,但是會變成減重公敵的3樣NG食品。
	
		 
	
		1:火腿・香腸
	
		為了要預防中暑,所以大口吃肉應該也沒什麼不好吧!  雖然大家可能會這麼想,但是火腿和香腸吃過量可是需要注意的。
	
		加工肉品很多都含有防腐劑或是醣類,可能比起普通的肉類所含的熱量還要更高。
	
		雖然說料理簡單要吃的時候也很方便,還是不要吃過量會比較好喔。
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		2:牛奶
	
		
	
		牛奶是充滿營養的食品。
富含著從鈣開始到身體所需要的所有營養素等等,但是從減肥的觀點來看的話,大口大口喝牛奶這點好不好還是值得疑慮的。
	
		而且,牛奶中可是含有比你想像中還要更多的脂肪。
	
		在減肥時,比起牛奶還是喝低脂牛奶或是豆漿、杏仁牛奶等等東西會比較適合。
	
		 
	
		3:果汁
	
		
	
		橙汁或是葡萄汁等等的果汁也需要多加注意。
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這種果汁和水果不同,裡面搞不好可能添加了相當多砂糖。
	
		如果想喝果汁的話,就要選擇現榨果汁等等新鮮而且沒有添加砂糖的東西。
	
		 
	
		各位覺得怎麼樣呢?  在這個悶熱的季節,大家都傾向挑簡單容易入口的飲食。
	
		但是,因為這樣而讓體重漸漸增加的話……還是要好好注意唷!