首頁
睡覺永不失眠！先在床上躺成這樣「三秒就睡死」！這個方法教過很多人，屢試不爽！
 
Love分享


睡覺永不失眠！先在床上躺成這樣「三秒就睡死」！這個方法教過很多人，屢試不爽！ 觀看數：826 人

　

我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。

時間長了，他就失眠了。

每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了。

sponsored ads
sponsored ads


有一次，我就開導他說：「反正你每天都要睡足7個小時，你就按照我說的，晚上10點睡，早上5點起床，然後中午補個覺試試?」

過了一個月，他興沖沖地跑來告訴我：「能睡著啦，能睡著啦!」那神情就像小孩子一樣。

如果用「子午覺」的方法您還睡不著，那使用「意念轉圈」的方法，具體如下：

1.先躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神;

2.閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默念(即意念、想)「我的頭沉了，完全放鬆了」，可以體會放鬆後的感覺，下同;

3.隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默念「我的右手沉了，完全放鬆了」;

4.再讓意念走到右腳上，默念「我的右腳沉了，完全放鬆了」;

5.接著將意念轉到右側，默念「我的左腳沉了，完全放鬆了」，再接著就是「我的左手沉了，完全放鬆了」;

6.轉完一圈後，回到頭部，重新開始。

做這樣的意念導引，您就是在告訴全身的每一處：我要睡覺了。

我自己試過，沒超過三圈就睡著了。對大轉。

sponsored ads
sponsored ads


如果您是左撇子，那就要從左手開始轉了。部分人來說，要從頭向右手方向轉。

這個方法看似簡單，效果卻很神奇。

失眠的根本原因是全身發僵、緊張，放鬆不下來。

有些人一失眠就吃安眠藥，第二天醒來後，常會感覺全身痠軟乏力，有時甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經放鬆。

sponsored ads
sponsored ads


而使用「意念轉圈」，能讓您在最短的時間內放鬆下來。

當您躺成「大」字時，您全身的神經、肌肉舒展的麵積最大，最利於全身的放鬆。

這個方法我教過很多人，屢試不爽。

「意念轉圈」不僅可以治療失眠，還能幫我們消除高血壓、心臟病的隱患，而且抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒也會跟著消失。

日活作息不正常就容易導致失眠，這時候最好是先調回來時間，然後睡覺時盡量全身放鬆，才能容易入眠！

文章來源: https://toments.com/3157073/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
睡覺永不失眠！先在床上躺成這樣「三秒就睡死」！這個方法教過很多人，屢試不爽！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理