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曝狂瘦１２公斤秘訣！于美人自創「超猛鏟油法」找回年輕纖細美腿！
 
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她走過婚變，為自己而活，不只變瘦還變美！究竟是怎麼辦到的呢？

　


曝狂瘦１２公斤秘訣！于美人自創「超猛鏟油法」找回年輕纖細美腿！ 觀看數：2351 人

　

她走過婚變，為自己而活，不只變瘦還變美！
究竟是怎麼辦到的呢？

不少網友誇她越來越美麗，美到網友看了都不敢相信這是于美人啊......（想瘦的千萬別錯過！）

作家、名主持人于美人，如今她走過婚變，為自己而活，不只變瘦還變美了。

瘦12公斤的于美人～

沒想到剪了頭髮就像換了一個人似的，于美人脫胎換骨，讓網友為之驚艷。

身高158公分的她，曾經從61公斤瘦到49公斤，整整去掉12公斤贅肉，如今的她不僅體態輕盈，更加變得有自信了，她也說：「我覺得離婚後最大改變是懂得focus在自己，且我也去上了造型課，雖然有時仍會穿搭離譜，但已經比從前好很多，就是在錯誤中學習。」

于美人甩12公斤小秘招

早餐：燕麥一瓶＋奇異果或小蘋果二擇一。
午餐：七分飽！（如果下午會餓，再補一瓶燕麥）
晚餐：也是七分飽，飯後則慢走半小時。

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如果想要瘦快一點，每天就要運動至少90分鐘。

愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵，免不了要應酬吃大餐的朋友可以在飯前喝一瓶燕麥來墊肚子。

于美人表示自己早餐會喝一瓶燕麥，再配上奇異果或小蘋果，午餐則吃七分飽就好。

如果下午會餓，可以再補一瓶燕麥，晚餐也只吃七分飽，且飯後要慢走半小時，想要瘦快一點，那就至少每天運動90分鐘。

于美人提到免不了需應酬吃大餐的人，可以在飯前喝瓶燕麥來墊胃，且愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵。

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不過她也強調，每個人的體質不同，加上生活習慣與飲食習慣也不一樣，所以上述的方法不一定都適合每個人。

于美人自創超強4招鏟肉：

1.下跪減肥法
吃飽飯後立刻下跪10分鐘，雙腳放平，腳心朝天，上身打直，可刺激膝蓋穴道，並把胃經拉直，幫助消化，上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化。

2.無痛火鍋法
1周吃5天，午餐吃柴魚湯底火鍋，可燙魚肉、蔬菜與豆腐，但晚餐只能吃1片蘇打餅乾，最多1天可瘦0.4公斤，5天瘦1.5公斤，若吃膩可換大白菜雞腿湯。

3.代餐飲食法
早餐正常吃，午、晚餐都吃代餐包。

4.水果減肥法
選1天只喝低脂優酪乳或低脂牛奶，隔天吃新鮮水果或喝蘋果汁，2天最高紀錄瘦1.5公斤。

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記得不能只喝果汁，也要吃果實，果實含果膠，纖維等，有助腸胃代謝。
 

文章來源: https://toments.com/3149072/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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