有一種胖是因為你這裡太「濕」了！「6種食物」幫你變瘦濕氣排光光！一定要轉給親友，很多人都只是虛胖！

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有一種胖是因為你這裡太「濕」了！「6種食物」幫你變瘦濕氣排光光！一定要轉給親友，很多人都只是虛胖！觀看數：257 人

有一種胖是因為你這裡太「濕」了！「6種食物」幫你變瘦濕氣排光光！

有一種胖是因為你這裡太「濕」了！「6種食物」幫你變瘦濕氣排光光！一定要轉給親友，很多人都只是虛胖！ 觀看數：257 人

中醫認為肥人多痰濕，多是脾胃不能很好的運化，
導致痰濕內生，堆積體內。
很多人都是虛胖，而不是實壯。

那怕胖我們就不吃了嗎？
現在好多人都在用過午不食減肥法。
就是過了中午就不進食。
中醫講「五穀為養、五菜為充、五畜為益、五果為助」。

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作為一頓不吃餓得慌的好朋友們，
除了運動和控制飲食，
咱們還可以吃一些健脾祛濕的食物，
一舉兩得哦！

1.香菇，白蘿蔔，薏仁

香菇又稱香菰、香蕈、冬菇，
香菇性味甘、平，歸肝、胃經。
香菇還是高纖維素食品。

香菇燉雞湯：

香菇50克，仔雞一隻約500克，白蘿蔔200克切塊，生薏仁50克，
酌加調料，沙鍋煨熟，吃肉喝湯。
香菇可以益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰，
白蘿蔔其中的維生素C可幫助消化，
促進新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病症。
脾胃虛寒不應多吃白蘿蔔，但
此處我們與雞湯，香菇，薏仁一起燉服，
即祛除了白蘿蔔的寒性，又保留了它的作用。

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香菇吃法有很多種，
香菇與菜花相配可以通利腸胃、降血脂；
香菇與冬瓜可以降血壓、祛水腫，可以健脾益氣；
香菇配豆腐可增強胃氣；
香菇配羊肉可益氣健脾、養肝益腎。

2.蘋果

蘋果是減肥必備品，有健脾開胃消食的功效。
還可以刺激腸內益生菌群的生長，
蘋果皮含有大量的纖維。
可以促進腸道蠕動，可使攝入的熱能減少。

3.紅棗

健脾益胃，增強人體免疫力，補氣養血，
補脾和胃、益氣生津、調營衛、解藥毒，
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、
維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

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4.山藥

山藥補脾養胃，化痰涎。為平補脾胃常用之品。
山藥最常用的食用方法即為蒸煮。
也可加粳米煮粥食用；紅棗去核與熟山藥搗爛同食。

5.豬肚

豬肚為豬科動物豬的胃。

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