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兩餐之間吃兩口它，降糖效果真心的好！幾乎99%的人都不知道！
 
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糖友注意了，飯前後吃點它效果好！

　


兩餐之間吃兩口它，降糖效果真心的好！幾乎99%的人都不知道！ 觀看數：221 人

　

 兩餐之間吃兩口它，降糖效果真心的好！幾乎99%的人都不知道！吧！讓我們來看看！

(source: thehealther)

很多人覺得水果含糖，所以糖尿病人對於水果是想吃又不敢吃，其實水果主要含果糖,其甜味明顯,但生糖指數並不高,且水果含有豐富的維生素、

無機鹽和膳食纖維,能提高人體抵抗力。糖尿病患者只要能控制好水果的量和時機,適當吃些水果是非常有好處的。下麵這幾樣水果是糖尿病的「天然剋星」，飯後來一口，控血糖效果真心好。

1. 李子

(source: thehealther)

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。

李子的果肉中富含各種人體必需氨基酸，核仁中還含有大量的脂肪油和苦杏仁苷，這些營養物質可以起到利水降壓的作用。

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對於糖友而言，常吃李子不僅能夠起到利尿和降低血壓的作用，還能夠促進消化，增強腸胃的動力，對於糖尿病引起的大便秘結能夠起到極好的預防和治療作用。

李子具有清肝熱、生津、利尿等功效，且富含礦物質和多種維生素、適宜于虛勞有熱型糖尿病。

2. 石榴

(source: thehealther)

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

3. 羅漢果

羅漢果是肥胖者和糖尿病患者理想的調味劑。羅漢果中的甜味素是非糖成分，為三萜類化合物，具有一定的抗癌作用。

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羅漢果所包含膳食纖維屬可溶性食物纖維，

可以改善糖代謝，有助於糖尿病患者的血糖控制。羅漢果還具有特殊的清肺止咳作用，中老年糖尿病患者，適量的地沖服羅漢果飲品對糖尿病併發症有一定預防治療作用。

(source: thehealther)

4. 西瓜

西瓜被稱為「天然白虎湯」，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效。現代醫學研究也發現，常吃西瓜能起到利尿、開胃、出盡新陳代謝的作用。

此外，西瓜含水量高，適合出汗多的人補充水分。

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此外，西瓜還是番茄紅素、維生素C、鉀等營養素的好來源。

(source: thehealther)

吃西瓜的時間不要放在飯前或飯後，這樣易使餐後血糖升高。西瓜中大量的水分還會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化。吃西瓜的時間最好放在兩餐中間，作為加餐。

這幾種食物你都認識，還不趕緊買來吃，還在等什麼！

文章來源: https://toments.com/3049020/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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