我們的腳又被稱作是「第二心臟」，足部的健康狀況與身體整體健康息息相關。腳雖然藏在鞋子里，但是它卻有著大作用。它的每一個變化都可能反映著身體的一些健康情況。
1.腳趾冰涼
如果你的腳趾總是冰涼的，一個原因可能是血液流動不良——循環系統出了問題，有時與吸煙、高血壓或心臟病有關。糖尿病失控帶來的神經損傷也會使雙腳冰涼。
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其他可能的原因包括甲狀腺功能減退症和貧血。一旦發現自己的雙腳總是冰涼涼的，最好能去醫院檢查一下，醫生可以幫你找到任何潛在的問題。
2.腳痛
當你的腳長時間疼痛之後，你可能會想這可能是鞋子的問題。畢竟，10個女人中有8個會因為不舒適的鞋子而造成腳趾疼痛。然而，並不是所有的疼痛都是由於高跟鞋引起的。
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也可能是一種應力性骨折，也就是骨骼中有小裂縫。一個可能的原因是：過於劇烈的運動，尤其是像足球和長跑這樣高影響的運動。骨質疏鬆也會增加應力性骨折的風險。
3.腳趾發紅、發白或發藍
雷諾氏病會導致腳趾變白，然後發藍，然後發紅，然後回到皮膚的自然顏色。造成這個癥狀的主要原因是動脈突然變窄，也稱為血管痙攣。
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情緒或溫度的變化可引起血管痙攣，通常不會導致其他的健康問題。雷諾氏病也可能與類風濕性關節炎，全身性硬皮病或甲狀腺問題有關。
4.足跟痛
足跟痛最常見的原因是足底筋膜炎，這是附著在跟骨上的長韌帶炎症。當你早上起床，站起來給腳施加壓力時，疼痛可能會更劇烈。關節炎、肌腱炎、運動過度、不合適的鞋也會導致足跟痛。
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不常見的原因包括腳跟底部的骨刺、骨頭感染、腫瘤或骨折。
5.杵狀趾
如果你發現自己的腳趾末端膨大，趾節明顯增寬，趾甲從根部向末端隆起，這可能是杵狀趾的跡象。肺部疾病是最常見的潛在病因，但也可由心臟病、肝臟和消化系統疾病或某些感染引起。
6.足部腫脹
這通常是由於長時間的長途旅行而造成的暫時性的滋擾，特別是對於懷孕期的女性來說。但是，腳部腫脹也可能是嚴重疾病的徵兆。
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原因可能是血液循環不暢，淋巴系統或血塊的問題。腎臟疾病或甲狀腺功能低下也會引起足部腫脹。如果你的腳持續腫脹，最好能夠及時尋求醫療建議。
7.足部灼熱
糖尿病患者周圍神經損傷時，足部會有灼熱感。它也可能是一種維生素B缺乏症，也可能是腳氣、慢性腎臟疾病、腿部和足部血液循環不良（外周動脈疾病）或甲狀腺功能減退引起的。
8.足部潰瘍不能癒合
足部潰瘍不會癒合可能是糖尿病的重要警告信號。糖尿病會損害足部的感覺神經、血液循環，影響傷口的正常癒合，所以即使是一個小水泡也會成為不能癒合的傷口。這些瘡也很容易感染。所以，對於糖尿病患者來說，每天洗完腳之後一定要徹底擦乾雙腳，同時檢查下足部有沒有傷口。另一方面，傷口癒合緩慢也可能是由於周圍動脈疾病等不良循環引起的。
9.大腳趾痛
痛風是大腳趾關節突然疼痛和紅腫的最主要原因。骨關節炎是導致大腳趾疼痛和腫脹的另一個罪魁禍首。如果還伴隨著大腳趾不能彎曲，則可能是拇強直關節炎，一種骨刺形成的併發症。運動員，特別是經常在堅硬的地面上運動的人，也可能會出現大腳趾痛的問題。這是由於關節周圍韌帶受傷所致。
10.小腳趾疼痛
如果在走路的過程中，你時常感到腳趾之間隱隱疼痛，這種灼熱疼痛會輻射到整個腳趾，這可能是趾間神經瘤的癥狀。主要是足部受壓迫，而造成神經周圍的組織增厚，通常發生在第三到第四腳趾之間。女性的發病率是男性的8到10倍。因為女性經常穿著高跟鞋或偏小的鞋子，對腳趾造成的壓力損傷更多。
11.腳癢
足部發癢、鱗狀皮膚可能是腳氣，一種真菌感染的結果，在年輕人中尤為常見。對化學藥品或皮膚護理產品的不良反，也就是所謂的接觸性皮炎，也會引起瘙癢，伴隨著發紅和乾燥的斑塊。如果你的足部發癢，伴有鱗狀皮膚，也有可能是牛皮癬的結果，牛皮癬是一種免疫系統的過度反應。塗抹藥膏可以緩解癥狀。
12.足痙攣
足部突然、劇烈的疼痛是肌肉痙攣或抽筋的特徵，這種痙攣可以持續幾分鐘。過度疲勞是常見的原因。其他原因包括血液循環不良、脫水或體內鉀、鎂、鈣或維生素D含量不平衡。懷孕或甲狀腺疾病激素水平的變化也可能會引起足痙攣。如果痙攣頻繁或嚴重，請及時就醫。加強鍛煉可以幫助肌肉對抗疲勞。
13.爪形趾
這種足部畸形可能是由於鞋子太緊或夾腳而引起的，或者是一種損害神經的疾病的結果，如糖尿病、酒精中毒或其他神經系統疾病。你的腳趾會從根部向上彎曲，然後從中間關節向下，像爪一樣。想要緩解這個癥狀，腳趾的伸展和鍛煉是有必要的，或者可能需要特殊的鞋子，甚至需要手術。
12.腳上有黑斑
我們把皮膚癌和太陽聯繫在一起，所以很多人忽略了檢查腳上不尋常的斑點。然而，黑色素瘤是最危險的皮膚癌，即使在不經常暴露在陽光下的地方也能發生。黑色素瘤甚至會出現在指甲下面，看上去只是像個黑點。
13.趾甲變黃
腳趾甲暗示著很多關於健康的真相。真菌感染常引起指甲發黃、增厚。除此之外，指甲發黃、增厚也可能是潛在疾病的徵兆，包括淋巴水腫、肺部疾病、類風濕性關節炎。
14.匙狀趾甲
有時趾甲受傷或頻繁暴露在石油溶劑中會造成趾甲凹陷呈勺狀。缺鐵也會導致這種不尋常的趾甲形狀。
15.趾甲發白
指甲損傷或身體任何部位的疾病都會導致趾甲上出現一塊白色。如果指甲的一部分或全部與甲床分離，它可能呈白色。這種分離可能是由於損傷、指甲感染或牛皮癬引起的。
如果指甲是完好的，但大部分是白色的，它有時可能是一個更嚴重的疾病，包括肝病、充血性心力衰竭或糖尿病的跡象。
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