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南瓜和此物一起煮，大肚子沒了，女人不想滿臉皺紋，可以試試.
 
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南瓜是常見的蔬菜在過去人們都喜歡把漂亮的南瓜雕刻成燈籠在夜間行走的時候用來照路它不僅僅有裝飾的作...

　


南瓜和此物一起煮，大肚子沒了，女人不想滿臉皺紋，可以試試. 觀看數：2157 人

　

南瓜是常見的蔬菜，在過去人們都喜歡把漂亮的南瓜，雕刻成燈籠，在夜間行走的時候，用來照路。它不僅僅有裝飾的作用，它在食用上面也深受人們的喜愛。直接上鍋，再放上一些紅棗、枸杞、山藥等等，都是非常不錯的食材，味道香甜黏糯，尤其是黑貝南瓜，食用起來跟甜心一樣，養生效果極佳，最重要的是，它的營養價值很高。 

南瓜中含有的微量元素鉀對人類神經也有明顯調節作用，而且它能促進血液循環，滿足大腦正常工作時對血液的需要，而它含有的超氧化物歧化酶，還能直接作用於人類的神經中樞，能調節人類情緒，可以緩解焦慮抑鬱以及煩躁等不良症狀，能讓人們的精神狀態保持一種良好的狀態。

南瓜是一種膳食纖維含量特別高的綠色食材，平時人們食用以後，既能促進消化液快速分泌，也能加快胃腸蠕動，提高腸胃的消化能力，另外它還能促進人體內垃圾與毒素代謝，可以縮短人類的排便時間，對人類的便秘也有一定緩解作用。

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南瓜炒雞蛋，含有豐富的營養物質，對身體健康有益，可以平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美白肌膚；常吃南瓜炒雞蛋，大肚子沒了，女人不想滿臉皺紋，可以試試。

經常適量的食用南瓜，還具有以下這些好處：

南瓜的口感非常好，這主要就是因為南瓜中含有大量的碳水化合物、果糖等成分，可以促進我們的食慾，但是在這基礎上，一定要控制好量。

也正是因為這些糖分，如果食用多了，很可能會對體重不利，增加肥胖的危險性。另外，人們老說的降血糖，南瓜可就不是很好的食物了。

南瓜雖然在營養成分上，確實是含有豐富的多糖物質，人們把這種物質認為是可以降血糖的成分，可實際上這種物質不能夠刺激胰島的活性，也更不能起到降血糖的功效。

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所以，南瓜並不是一種降血糖的好食材。但這並不說南瓜沒有好處了，南瓜中還含有多種對人體有益的成分，如維生素C、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、煙酸、蛋白質、鐵、硒、鉀等物質，最值得稱讚的是，南瓜中的胡蘿蔔素以及維生素A含量，如果你在晚上的時候，總是視力不好，就不妨吃些南瓜了。

至於南瓜中的胡蘿蔔素，人們說一定要油去炒，事實上，只要你在吃南瓜之前，進食了一些富含碳水化合物的食物，這種脂溶性的維生素就能夠被吸收，大家完全不用擔心。

接下來說說什麼人不能多吃南瓜？

提醒糖尿病人群，最好別再多吃南瓜：南瓜沒有降血糖功效，如果不是蒸、煮的做法，還容易讓南瓜的熱量更高，食用過多這種食物，反而會因為升糖指數比較高的原因，對病情大大不利。

甚至是還有可能因為食用過量的南瓜，增加一些併發症的發生。

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提醒想要控制體重的人群，最好別再多吃南瓜：

南瓜對於其他的蔬菜，在熱量上不低，雖然是護眼的好選擇，但對於想要控制體重的減肥人群，也最好別吃多了，要不也會因為南瓜熱量高膳食纖維含量少，體重沒下來還會更變。

文章來源: http://oneworldoo.com/doc_cHZVNWx4cHdiWjNkVllLQWI1UTlaQT09/page2
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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