膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝為多見。當膝關節直接受到暴力打擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節扭傷，手術過程中的損傷，劇烈體育活動或超強度訓練，不正確的習慣動作，關節本身退變，膝關節反張，甚至穿鞋不當均可引起。
危害1：患者功能受限
滑膜炎是一種多發性的遷延難愈性疾病，尤其好發於膝關節部位，不僅造成活動困難、功能受限，許多患者更被長期疼痛折磨。
危害2：引起膝關節積水
滑膜炎嚴重危害身體健康，寒冬時節或者天氣變化無常時，如果膝蓋受涼或受創，很容易患上或加重膝關節滑膜炎，即膝關節積水。如果膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時，都會引起滑膜損傷，導致膝關節腔內出現積血或者積液。
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危害3：導致關節變形，嚴重可致殘
急性滑膜炎多為運動過量和運動不當所致，而慢性滑膜炎則多發於中老年人，常是身體肥胖、膝關節負重、長期受寒所致。其病症為兩腿沉重、關節腫脹、下蹲和走路困難，甚至連上下樓梯都不方便，特別是勞累和遇寒後更加嚴重。若拖延不治，將導致膝蓋變形，日後凡到天氣變化時就會疼痛難當，甚至可能造成殘疾。
偏方：川芎 1斤（500克）， 山奈 2兩（100克）， 陳醋（或白醋、醋精均可）1瓶（500克）備用。
用法：將川芎、山奈兩味藥混合一起打成粉未備用（也可以然藥店打好）
每次取一小抓藥粉，用少許醋精調和、揉搓成麵糰狀，用手抓捏時不幹澀、不粘手、不滴水，象做包子的麵筋便可。
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此時用透氣性好的紗布包裹好該「麵糰」兩層做成「藥布包」，放在蒸籠鍋里蒸（注意防止被水浸泡，可將「藥布包」置於小碗里，再在小碗上蓋上一個大一點的碗「罩住」，既要保持小碗透氣又要防止蒸氣遇冷化成水後反滴入小碗里浸泡「藥布包」）。
水開後，約蒸5-6分鐘，取出，稍冷，平攤於紗布上，趁熱（以皮膚能受得了為度）敷於膝蓋處，綁紮固定，外面可再墊上一層塑料，以防藥水滲出污染衣褲。
敷兩三個小時後，解開，讓敷處透氣兩三個小時，再如上法又將藥包蒸一次，此次蒸時只需2分鐘即可，又趁熱敷上，兩個小時後，解開，透氣，依此類推，交替進行。
（病情穩後，可放鬆一點，晚上可視情況敷或不敷），一幅藥團可連蒸連敷2至3天，再換新藥團。
川芎是祛風活血藥。
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外敷是不會有意外的。山奈就是沙姜。功能主治行氣溫中，消食，止痛。
用於胸膈脹滿，脘腹冷痛，飲食不消。但在《嶺南採藥錄》中說沙姜能治跌打傷，又能消腫。
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故而外敷效果應該如此。購買老陳醋時，應小心不要買到勾兌醋。
此法不但適用於滑膜炎，只要是關節疾病都可以一試，效果很好
經現代醫學研究發現：
炎症是機體免疫反應的基礎，它可以致使傷口癒合、對抗感染。姜就是基於它的藥物作用，用於減輕炎症反應。
一項對247位關節炎的患者研究發現，與對照組相比，每天兩次生薑膠囊，連續6個月，患者的疼痛明顯得到緩解。
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最驚的研究顯示骨性關節炎的病人，姜可降低30%患者的疼痛，它還可以讓患者中斷治療的次數增加兩倍。
如果你覺得上述方法太過複雜或是沒時間操作，那麼可以使用專用的膝蓋貼貼，專貼專用才專業。
除了上面康復訓練，最好再配合使用生薑膝蓋貼，因為膝蓋貼相比於麥麩使用更便捷，非常適合需要經常外出的人，一撕一貼就可以快速緩解腿疼，而且膝蓋貼採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，完美包裹膝蓋毫不影響膝蓋運動。堅持半個月即可見效
生薑膝蓋貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。艾葉貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節疼痛目的。
生薑貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護膝蓋方面，生薑通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。
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