痛風的人注意了，10種排尿酸水果，輕鬆排出體內尿酸，痛風不來擾

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痛風的人注意了，10種排尿酸水果，輕鬆排出體內尿酸，痛風不來擾觀看數：11948 人

高尿酸已經是生活中常見的一種疾病，尿酸高會引起痛風。首先尿酸是體內嘌呤代謝的產物，同時痛風也是因體...

痛風的人注意了，10種排尿酸水果，輕鬆排出體內尿酸，痛風不來擾 觀看數：11948 人

高尿酸已經是生活中常見的一種疾病，尿酸高會引起痛風。首先尿酸是體內嘌呤代謝的產物，同時痛風也是因體內尿酸過高引起的，長期會出現關節腫痛等症狀。尿酸高說明體內嘌呤代謝障礙，多與飲食等因素相關，控制飲食可降低尿酸。今天小編給你推薦10種降尿酸的水果，能有效控制尿酸，防止痛風來找。

絕大數水果的主要成分是水分、糖類、維生素、膳食纖維及少量礦物質與蛋白質，而嘌呤含量較少，故對痛風患者來說，可以放心食用。

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新鮮水果限於每日100-200克，可以包括各種水果在內，但不可多吃加工的果汁或加糖果味。

蘋果

蘋果是鹼性食品，吃蘋果後可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），使尿液變為鹼性，促使結晶的尿酸溶解容易由尿中排出；每日宜吃2-3個。

西瓜

西瓜中含有大量水分及鉀，它基本上不含嘌呤，其含有的特殊氨基酸瓜氨酸是形成小便的主要成分，因此有利小便的功效，痛風急性期血中尿酸過高者，尤為適宜，可以起到迅速排泄尿酸的作用；每天宜吃200克。

芒果

芒果含有大量的維生素C及礦物質等，除了具有防癌的功效外，還可以降低膽固醇和三醯甘油，防止動脈硬化及高血壓。豐富的維生素C，也可以促進尿酸鹽的溶解，有利小便的功效，適宜痛風合併高血壓患者食用；每天宜吃1個（100克左右）。

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榴槤

榴槤是一種高糖分、高熱量的水果，其含有豐富的鉀質和維生素C，鉀質可減少尿酸沉澱，維生素C有助於沉澱的尿酸鹽溶解，有助於將尿酸排出體外；每天宜吃的量不超過100克。

櫻桃

科學研究發現，櫻桃除了含有豐富的維生素，還含有花色素、花青素、紅色素等多種生物素，這些生物素可以促進血液循環，有助於尿酸的排泄，能緩解因痛風、關節炎所引起的不適，具有止痛消炎的效果；痛風、關節炎病人每天宜吃20顆。

香蕉

香蕉中鈉的含量很少，而鉀的含量卻很高，鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。香蕉還是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物，適合痛風肥胖的患者食用；每天宜吃1-2個。

山楂

山楂含黃酮類化合物，能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統的作用，可降低血壓和膽固醇、軟化血管，並能降低痛風併發症的發生；每天宜吃3-5克。

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葡萄

葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有益氣血、通利小便的作用，可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。葡萄還是一種鹼性水果，基本上不含嘌呤，又有較多的果汁水分，都有利於痛風人士血尿酸的排除；每日宜吃100克。

檸檬

檸檬含有大量維生素C和枸櫞酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體免疫力，加快創傷恢復。枸櫞酸與鈣離子結合形成可溶性絡合物，能減少血液凝固，可預防和治療高血壓和心肌梗塞；每次宜吃1/6個（1-2瓣）。

柚子

柚子肉中含有豐富的鉀，卻幾乎不含鈉，並且含有非常豐富的維生素C以及類胰島素成分，可以促進尿酸鹽的溶解及排泄，並且有降血糖的功效，非常適合痛風合併糖尿病的患者；每日宜吃50克（1大瓣）。

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