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夏天來了，教您幾個養生小妙招，應對夏乏！
 
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夏天來了，天氣炎熱，。總是感覺提不起勁兒，。快試試這些方法！

　


夏天來了，教您幾個養生小妙招，應對夏乏！ 觀看數：469 人

　

夏天來了，天氣炎熱，
總是感覺提不起勁兒，
昏昏欲睡，
怎麼辦？
不要緊，快試試這幾個小妙招~

天來了，教您幾個養生小妙招，應對“夏乏”
花間走
夏天最涼爽的時間段要數清晨了，
大家不妨早上起來
在住所附近的林蔭花間處散散步，

夏天來了，教您幾個養生小妙招，應對“夏乏”
可以頤養心神，
可以頤養心神，

有助於體內陽氣的升發，
推動血液迴圈，
增強新陳代謝。
 

運眼睛

中醫認為心主神明，也稱“心藏神”。
大家所熟知的“閉目養神”，
其實也是在養心。

如果午睡一開始能先練練運目，
不但會增加午睡質量，
還能有效緩解視疲勞，
進而提高下午的工作效率。

夏天來了，教您幾個養生小妙招，應對“夏乏”
清代養生著作《陸地仙經》中
就記載了“運睛除眼翳”的養生防病微運動。

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具體做法

閉目轉睛，左右各7次，
然後忽然睜大眼睛，
快速檢視物體，

自覺眼內有熱氣。
轉動眼睛時，口鼻短暫閉氣，
睜眼時，盡力用口呵出濁氣，
吸入清氣，各7次。

從解剖學的角度看，
“運睛除眼翳”的本質是眼睛的自我主動按摩，
通過眼睛的主動運動，
對眼皮內部神經進行按摩，

使眼內氣血通暢，
改善神經營養，
以達到消除睫狀肌緊張或痙攣，
及消除初期翳狀贅肉的目的。

“拿五經”
給大家推薦一個
用手指梳頭的保健法——“拿五經”。

中醫認為，“頭為諸陽之會”，
梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，
起到疏通經絡，調節神經功能，
增強分泌活動，改善血液迴圈，
促進新陳代謝的作用。

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經常梳頭，可使人面容紅潤，精神煥發。
還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。

夏天來了，教您幾個養生小妙招，應對“夏乏”
具體做法
用五指分別點按頭部中間的督脈，
兩旁的膀胱經、膽經。

左右相加，
共5條經脈，
所以稱之為“拿五經”。
每天做3～5次，
每次不少於3～5分鐘，
晚上睡前最好再做3次。

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文章來源: https://gogonews.cc/article/3979413.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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