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10種「馬鈴薯」創意做法!大人小孩都讚不絕口,減肥永遠是明天的事~~ 觀看數:906 人
吃貨們的福利來了哦~~~~
培根馬鈴薯餅
馬鈴薯洗凈,表面切十字,不要太深,放鍋中大火煮熟撈出,剝皮壓泥;
培根和洋蔥切末。鍋中倒油,大火至4成熱,放培根煸炒出油,再放洋蔥,待洋蔥成透明盛出;
培根和洋蔥倒入馬鈴薯泥,加鹽和黑胡椒拌勻;
手中倒油,把食材揉成餅;
鍋中熱油,7成熱時,下小餅炸至金黃即可。
DIY健康薯條
馬鈴薯切筷子粗細的條;
水中放鹽,馬鈴薯放進去煮兩三分鐘;
撈出過冷水泡一會;
兩種方案:一,放在筐子裡晾到沒有水,用乾澱粉撒上去晃勻。二,有冰箱的,放冰箱裡冷凍到硬。隨時吃隨時炸;
七成熱油,炸金黃即可。
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蔥香煎馬鈴薯
馬鈴薯洗凈,不需要去皮,蔥白、蔥綠分開切小段;
裝到盤子裡,撒少許鹽,上鍋蒸熟;
取出,用刀輕輕的壓一下,壓扁;
鍋子加少許油,將馬鈴薯放入煎;
用筷子翻面,煎至兩面有點微微的焦;
鍋中再加入少許油;
放入蔥白爆香,大火,晃幾下鍋子即可;
再加少許鹽,放蔥花,繼續晃幾下鍋子,即可。
芝心薯球
中等大小的馬鈴薯2個,洗凈加水煮熟,去皮後用勺壓成泥;加入奶粉1大勺,糯米粉50克,適量鹽和胡椒粉,揉成不粘手的麵糰;
將和好的馬鈴薯麵糰等分成均勻大小,把三明治乾酪片每張分成四小份;每一小糰包入一份乾酪片,搓圓後均勻滾上麵包糠;
油鍋燒至五成左右熱,輕輕放入馬鈴薯球,小火炸至表面金黃色、外殼稍硬即可,撈出後用廚房紙吸去餘油,趁熱吃口感最好。
魚香馬鈴薯
鍋裡放油燒熱後,放入切好的馬鈴薯塊,小火炸熟,撈出;
鍋中放油燒熱,放入蒜茸爆香,放入辣椒粒、芹菜粒炒均勻將炸好的馬鈴薯片倒入;
放入生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、豆瓣醬、醋、料酒,翻炒均勻,加入花生米加蔥花,快速翻炒均勻,即可上碟。
脆皮馬鈴薯泥
馬鈴薯帶皮蒸熟,剝去皮搗成馬鈴薯泥,加入牛奶、黑胡椒粉、鹽拌勻;
蝦放沸水裡煮熟撈起,剝去頭和殼;
春卷皮對半切開,取半張春卷皮,放上馬鈴薯泥和蝦,捲起來,放油鍋裡用中高火炸2、3分鐘即可。
酸辣馬鈴薯絲
用料:大馬鈴薯1個、青辣椒1個、小紅椒2個(通常用乾紅辣椒)、大蒜幾瓣、蔥薑幾片、油3湯匙、花椒一小捏、醋3湯匙、鹽1茶匙、辣椒油1湯匙
馬鈴薯洗凈用刮皮刀刮去外皮,青辣椒切絲,小紅椒切幾下,蒜切碎;
馬鈴薯切法:先在馬鈴薯長的一邊切幾片,使得成為一個平面,扣在菜板上,然後這樣再繼續切片,就穩定了,切馬鈴薯絲,也並非要求一定切多細,太細了一炒粘糊反而不好,只是要粗細均勻即可;
切好厚薄均勻的片,再繼續切絲,就比較容易切好了。
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鍋裡倒油,放入花椒小火炸香,把花椒撈出不要。然後放入蔥薑小紅椒爆香,倒入瀝乾水的馬鈴薯絲翻炒均勻後,立刻加入醋繼續翻炒約1分鐘,加入青辣椒和鹽,翻炒均勻,加入蒜,和辣椒油,拌勻關火即可。
小貼士:熗花椒油可以增香,同樣適用於一般炒青菜。普通米醋即可,不一定非得白醋,很多白醋味道反而不好。
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烤薯角
用料 (1大勺≈15ml 1小勺≈5ml)馬鈴薯3個,約400g、食用油1大勺、紅椒粉1/2小勺(Paprika)、鹽1/4小勺、黑胡椒約1/4小勺
馬鈴薯刷凈(去不去皮根據喜好,我沒去),切成船型塊。用廚房紙或者布擦去水跡;
裝入食品袋。然後倒入一大勺食用油。
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倒入紅椒粉;
繼續放其他調料(鹽,黑胡椒粉);
抓緊袋口,搖吧~~這個步驟為了把馬鈴薯塊均勻滾上調料;
倒入烤盤。擺放均勻,不能貪心放很多,要留些空隙喲。烤箱需提前預熱到220度,中上層。烤約35分鐘(根據你切的馬鈴薯塊大小有可能有差異哦,所以盡量切均勻比較好)。
小叮嚀:
1.越是圓形的馬鈴薯切塊越漂亮,如果馬鈴薯是長橢圓,先對切然後再切也ok啦,實在不行做成粗條也可以;
2.洗凈後一定要擦乾水分,不然表皮烤出來不那麼好吃;
3.我覺得不去皮烤更有香味,吃的時候可以剩下皮。
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4.紅椒粉在做奧爾良烤翅也經常用到,是一種可以增加色澤及香味的調料,實在沒有可以用不太辣的辣椒粉;
5.不愛黑胡椒可以用其他的,孜然什麼的,中式燒烤味也很好吃的;
6.烘烤的時候我是四層,所以放在中上層。上面是上層下面是中層。這個需要根據各家烤箱火力情況調整,如果火力很猛的烤箱,也不能離發熱管太近哈。
乾酪焗馬鈴薯泥
用料:馬鈴薯1個、馬蘇里拉乳酪50-100克、洋蔥20克、胡蘿蔔20克、肉末50克、青紅椒若干(點綴用)、黑胡椒1克、鹽1克、黃油20克
將馬鈴薯去皮切小片,裝入碗中;
蓋上保鮮膜,入微波爐轉3-5分鐘,注意看護,防止轉過頭;或者可以直接蒸熟,就不需要微波爐了;
將洋蔥、胡蘿蔔和肉都切成末;
炒鍋燒熱,放入黃油;
融化後,將洋蔥、肉末和胡蘿蔔用大火炒1分鐘;
將炒好的洋蔥胡蘿蔔肉末倒入微波爐轉好的馬鈴薯片中;
待冷卻到不燙手狀態,加入黑胡椒和鹽,帶上一次性手套,將所有材料抓勻捏碎,捏成混合馬鈴薯泥;
將馬蘇拉乳酪絲鋪在馬鈴薯泥上,再撒上點青紅椒末;
入烤箱,180度,中層,上下火,10分鐘左右,注意觀察,看到乾酪表面上色了,即可馬上關火;如果沒有烤箱,用微波爐也是可以的,大概3-5分鐘,但是一定要注意看護,以免轉過頭。
小叮嚀:
1、乾酪必須選擇馬蘇里拉乳酪,才會有拉絲的效果;
2、黃油沒有,可以用沙拉油代替,但是口感氣味上會差很多;
3、烘焙最後時刻可以將上下火改成上火設置,這樣乾酪表面會迅速有略焦的感覺,很漂亮,香氣也更濃郁。
雞蛋馬鈴薯絲餅
用料:馬鈴薯1個(中等大小)、雞蛋3個、麵粉120克、黑胡椒粉、鹽適量
馬鈴薯洗凈去皮擦成細絲,用清水沖掉澱粉,瀝乾。再打入雞蛋,調入白鬍椒粉和鹽,攪勻;
倒入麵粉拌勻;
拌勻後再倒入少許水,調成能流動的麵糊;
平底鍋中抹一層油,小火,倒入麵糊。轉動鍋餅並藉助鏟子使麵糊平攤在鍋中;
蓋上蓋子,表面凝固的時候翻面,煎至金黃。
▼馬鈴薯餅影片示範:
影片來源:在台北的韓國餐桌