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6種潔牙方法,預防牙斑菌! 觀看數:2010 人
刷掉牙菌斑
用著色劑確定牙菌斑的位置。牙菌斑肉眼幾乎不可見,因此想知道有多少牙菌斑在牙齒上是很難的。為了搞定這點,你可以在雜貨店或藥店買「顯色片」。把它嚼了之後,牙齒上的牙菌斑就會被染成鮮紅色,這樣就能很輕易的對牙齒上的牙菌斑進行定位,然後針對這個區域進行刷牙。
用棉簽蘸上綠色食用色素塗抹在牙齒上也可以達到同樣的效果,把牙菌斑染成綠色方便定位。
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使用正確的牙刷和牙膏。為了有效的清潔牙齒,確保把牙菌斑清除的儘量乾淨,選擇正確的工具是很重要的。儘管市面上有許多琳琅滿目的牙刷,但美國牙科協會聲明任何「圓頭,拋光軟毛尼龍牙刷」都可以勝任。硬毛牙刷會磨損牙釉質。除了正確的牙刷,你還需要好的含氟牙膏。
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電動牙刷並不比一般的手動操作牙刷效果好多少。然而,有人發現如果有電動牙刷的話,他們刷牙會更有規律,時間會更長,如果是這樣,投資一個電動牙刷也是個不錯的主意。
牙醫推薦每3到4個月更換一次牙刷,隨著使用時間增長,牙刷的清潔能力變弱。
使用正確的刷牙方法。
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專注於每顆牙齒。注意每顆牙齒都要刷到,確保沒有遺漏任何一顆。記住要刷外表面,內表面還有咬合面,特別注意那些背後不容易刷到的牙齒。
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記得刷舌頭。由於食物殘渣,牙菌斑很容易在舌頭表面形成,因此確保也要輕輕的刷一下舌頭。這也會有助於使你口氣清新。
保持良好的口腔衛生
每天刷兩次牙。
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用牙線清潔牙縫。用牙線清潔牙齒是有效保持口腔衛生中重要的一環,儘管它很不幸的經常被忽略。牙線可以清除牙縫間的牙菌斑和食物碎片,有助於防止牙菌斑形成。這應該每天在睡覺時刷牙前進行一次。牙線在牙齒間做拉鋸運動,避免猛的把牙線拉入牙縫,這樣會刺激到脆弱的牙齦組織。
確保在每個牙縫間都是用乾淨的一節牙線,否則你會把剛從一個牙縫裡剔除的細菌帶到另一個牙縫裡去。
如果覺得牙線不好用,也可以用牙籤代替。牙籤是一種由木頭或塑料做成的小棍,可以插入牙縫間,達到與牙線同樣的效果。
使用針對牙菌斑的漱口水。雖然只靠抑制牙菌斑的漱口水不足清除所有牙菌斑,但配合日常的刷牙和牙線清潔一起使用,它可以有助於牙菌斑鬆動,給你一個薄荷味的清新口氣。
避免吃含糖和澱粉的食物。牙菌斑里的細菌是靠糖分和澱粉食物生存的。實際上,每次在吃這些食物時,細菌就會釋放出一種造成壞牙和蛀牙的酸性物質。為了避免這樣,可以減少吃這種食物,如果實在要吃,那就特別注意日常好好刷牙和用牙線剔牙。
定期進行專業的清潔。儘管在家進行了最嚴格的口腔衛生日常清理,但大約每六個月去看一次牙醫還是對你有好處的。只有牙醫可以給你的牙齒進行專業全面的清潔,可以去除最難以觸及到的牙菌斑和頑固的牙結石。