首頁
走路總是磨到! 大腿內側肥肉超難消 學會這幾招讓你瘦出漂亮「大腿縫」
 

觀看數:5718 人

大腿的內側脂肪瘦不下來堪稱不少女性的共通困擾,由於這部分的肌肉在平時較難使用到,所以特別容易讓脂肪堆積。不過其實只要記住幾個簡易小動作,每天持之以恆,就能輕鬆打造「大腿縫」,擺脫大腿內側肥肉溢出的苦惱

 


走路總是磨到! 大腿內側肥肉超難消 學會這幾招讓你瘦出漂亮「大腿縫」 觀看數:5718 人

 

大腿的內側脂肪瘦不下來堪稱不少女性的共通困擾,由於這部分的肌肉在平時較難使用到,所以特別容易讓脂肪堆積。不過其實只要記住幾個簡易小動作,每天持之以恆,就能輕鬆打造「大腿縫」,擺脫大腿內側肥肉溢出的苦惱囉!

 

1.    雙腿夾寶特瓶

在兩腿的膝蓋之間將寶特瓶夾住,這個動作可以坐著也可以躺著進行,躺著進行的話,可將膝蓋彎曲成90度,能夠同時雕塑腹肌線條。

 

2.     單腳站立

首先先將身體站直,之後將單腳彎曲向後伸,接著將往後伸的那隻腳慢慢往斜後方移動。這個動作可以鍛鍊到整個腿部的內側肌肉,有助雕塑腿部線條。

 

3.     腿部夾緊→放開

準備一顆硬式球類,將球放在雙腿之間,反覆的夾緊與放開,能夠有效鍛鍊到大腿內側肌肉。

sponsored ads
sponsored ads


參考來源:http://girly.today/13751

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
走路總是磨到! 大腿內側肥肉超難消 學會這幾招讓你瘦出漂亮「大腿縫」
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理