長期失眠，工作效率也變差！
因為長期失眠導致他工作效率差，
腦中思緒也常常打結轉不過來，
因為不想吃安眠藥，就決定尋求中醫的幫助。
沒想到中醫師說，先不要靠藥物，
先請他試看看一天 1 分鐘，做這個動作，
結果一週後回診，他跟醫生說，
從第 5 天開始他就一覺到天亮了！
什麼樣的動作這麼神奇，失眠的人 1 周就睡得好呢？
「金雞獨立」1 分鐘，強身超有感！
每天做「金雞獨立」1 分鐘，
對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。
「金雞獨立」為太極拳之招式，示範者為太極功法老師程天驥。(圖片來源)
左腳酸了，換右腳即可。
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了 10 秒鐘，
表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。
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多練習可以恢復平衡感。
金雞獨立有助五臟六腑協調
金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中，
因為中醫理論認為，
當五臟六腑相互協調的關係出了問題，身體就會不平衡。
人的下肢有 6 條重要的經絡通過，
單腳站立時，虛弱的經絡得到鍛鍊，會感到痠痛，
經絡對應的臟腑和它循行的部位，
也就相應得到了調節，有助改善頸腰椎病。
並且愈站久就愈改善睡眠品質、頭腦清楚、記憶力增強。
身體出現疾病，中醫理解為
五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。
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而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
有些人罹患的是肢體病，
似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。
有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？
答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，
那就是金雞獨立健身法。
金雞獨立讓大腦有效調節身體
只需將兩眼微閉，兩手自然放置，
任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，
注意！關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，
而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。
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這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等
諸多疑難病都有立竿見影的療效，
還可以治療小腦萎縮，
並可預防美尼爾、痛風等許多病症。
對於足寒症更是效果奇佳。
這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。
(圖片來源)
站得越久，身體有明顯改善
許多人起初 5 秒都做不了，
但後來可以站上 2 分鐘以上。
隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，
睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
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「如果你能每日閉著眼做金雞獨立 1 分鐘，
那麽老年癡呆今生便與你無緣了。」
程天驥指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。
年輕時堅持做，遠離中老年疾病
一般人都適合，
尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，
將來患上中老年疾病的機率，也會比較低。
不過，70 歲以上，
或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
平常失眠的朋友們有福了！
每天站 1 分鐘，效果超明顯！
學起來做，趕緊擺脫失眠的困擾喔！
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，
若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
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