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50歲看起來只有20歲！　她每天堅持這樣做　養出11％體脂火辣身材
 
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日本知名凍齡「美魔女」山田佳子，現年已經51歲，視覺年齡卻只有20出頭！不僅如此，山田佳子的身材甚至勝過大部分年輕少女，身高163公分的她，體重僅有43公斤，就連體脂肪都只有超驚人的11%！

　


50歲看起來只有20歲！　她每天堅持這樣做　養出11％體脂火辣身材 觀看數：1263 人

　

日本知名凍齡「美魔女」山田佳子，現年已經51歲，視覺年齡卻只有20出頭！不僅如此，山田佳子的身材甚至勝過大部分年輕少女，身高163公分的她，體重僅有43公斤，就連體脂肪都只有超驚人的11%！

 

山田佳子曾在美魔女大賽中光榮奪冠，一度成為媒體討論的話題人物。本身是模特兒公司CEO的她，究極凍齡可不是隨便就有，據她表示是下了相當大的功夫，才有今日的成果。

 

山田佳子也不吝向大眾分享她的凍齡術，下面這幾件事她是不分寒暑天天照做：

 

1. 起床第一件事先喝水，確保體內足夠的水分攝取 ，喚醒一天的新陳代謝。

 

2.  勤作瑜伽鍛鍊核心肌群 ，一天都不能夠偷懶，務必將瑜珈納入日常生活的一部分。

 

3.  飲用薑茶促進新陳代謝及血液循環。

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4.  洗完臉後將整張臉泡在冰水裡，用冰水收斂肌膚，達到緊緻的功效。

 

5.  大量使用化妝水，不讓肌膚有一絲乾燥的狀況出現，據說山田佳子一個月會用到4瓶化妝水(化妝水的用量因人而異，只要肌膚不乾燥即可)。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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