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女人這些「感光食物」要少吃，吃的越多越容易曬黑，你要記住了
 
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都說女人愛美是天性，這不夏天到了，為了保持自己白嫩的肌膚，可以說各種大牌防曬霜不要錢似得往臉上抹。但是各位可能不知道，有些食物吃多了，也會讓你更容易曬黑，別不信，有圖有真相，一起看看吧！女生對木瓜都是

　


女人這些「感光食物」要少吃，吃的越多越容易曬黑，你要記住了 觀看數：1932 人

　

都說女人愛美是天性，這不夏天到了，為了保持自己白嫩的肌膚，可以說各種大牌防曬霜不要錢似得往臉上抹。但是各位可能不知道，有些食物吃多了，也會讓你更容易曬黑，別不信，有圖有真相，一起看看吧！

女人這些「感光食物」要少吃，吃的越多越容易曬黑，你要記住了

女生對木瓜都是非常的喜歡，不僅僅是因為它好吃，更是看重它豐胸的功能。但是木瓜是屬於感光較強的食物，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

女人這些「感光食物」要少吃，吃的越多越容易曬黑，你要記住了

我們都知道經常吃蔬菜，可以讓身體更健康。

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但各位要記住了，在夏天不要吃綠葉的蔬菜。因為只要是綠葉菜，它就會含有葉綠素，是一種光敏物質，能吸收光能促進很多化學反應的發生，包括氧化反應。所以，吃綠葉菜之後被陽光照射，會促進皮膚老化長斑。

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此外，菌類中的黑木耳、香菇也是不能多吃的，因為經常吃這兩種菌類，也會促進皮膚色素斑的形成，所以最好是過了夏天再吃吧！至於其它的菌類，則沒有能增加皮膚色素的效果，所以夏天刷鍋，吃麻辣燙的時候，最好避開這兩種！

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上述是，不能吃的或者是儘量少吃的，現在咱們再說說，那些食物可以多吃點，對皮膚以及防曬，抗曬好的食物！甘藷也就是我們說的地瓜，相信不少女生都吃過吧，特別是烤地瓜，真香！地瓜含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量，所以經常吃地瓜也可以降低紫外線對皮膚的傷害！

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檸檬大家都熟悉，為了防止皮膚曬黑，女生們可以用凍乾的檸檬片泡水喝。檸檬中含有豐富的維生素C，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

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常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

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紅棗我們都知道它含有的營養極為豐富，被譽為天然的維生素丸，而核桃是堅果中維生素E含量較高的，用這兩種食材組合在一起，經常吃不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沈積，還能預防痘痘，讓膚色看起更健康。

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我們都知道葡萄乾含有豐富的花青素，特別是顏色比較深紫的，含量是最高的。而花青素的抗氧化和防紫外線損傷的能力非常強，所以想要防止自己曬黑，葡萄乾不妨多吃點！

我們知道柚子含有豐富的果膠、維生素、礦物質、纖維素和維生素c等，再加上排毒養顏的蜂蜜。這倆組合在一起喝，能夠幫助排清體內毒素，預防痘痘和曬斑產生，而且嫩白肌膚的效果也超棒！

此外，女生們，還可以去網購一些桃膠吃。

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因為桃膠不僅是降低血糖最佳的食物，也是咱們女生們美膚的最佳美味。它含有濃濃的膠原蛋白，而且口感也非常棒，QQ的，吃起來很帶勁！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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