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【長壽之果】番茄加一物，營養效果翻倍！兩種食材一起吃，不僅血壓降、抗老，還能預防心臟病！
 
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口感酸甜的番茄，擁有非常豐富的茄紅素以及維他命C，自古以來都被稱作養顏美容的聖品，而番茄的料理更是多變，舉凡番茄炒蛋、番茄燉肉、番茄燉飯，都是常見的料理，只要料理中出現番茄，便能讓人增進食慾，多吃幾口飯。

　


【長壽之果】番茄加一物，營養效果翻倍！兩種食材一起吃，不僅血壓降、抗老，還能預防心臟病！ 觀看數：6430 人

　

口感酸甜的番茄，擁有非常豐富的茄紅素以及維他命C，自古以來都被稱作養顏美容的聖品，而番茄的料理更是多變，舉凡番茄炒蛋、番茄燉肉、番茄燉飯，都是常見的料理，只要料理中出現番茄，便能讓人增進食慾，多吃幾口飯。
番茄好處有哪些？
番茄中含有豐富的茄紅素，是很強的抗氧化劑，幫助我們對抗身體的自由基，而其他的營養成分像是類胡蘿蔔素、磷、鉀、維生素B1 等礦物質，可以幫助我們抗老、延年益壽，而有「長生之果」的美譽。
 
番茄加一物，營養效果加倍！
不少人會問，料理番茄時，和哪種食材一起煮，不僅增添口感，營養效果還能加倍？
答案揭曉：不要懷疑，就是「馬鈴薯」
為什麼是馬鈴薯？
根據微信—健康養生大百科的網站報導，馬鈴薯與番茄都含有極為豐富的鉀，能幫助血液排出過多的鹽分，因此兩種食物加在一起，有助於降血壓、利尿，更能預防心血管疾病的發生，你說，這兩種食物，是不是天作之合呢？
 
【番茄馬鈴薯濃湯】
材料：
牛番茄3顆、馬鈴薯2顆（視大小而定）、洋蔥一顆、蒜頭3半、義式香料、鹽。
做法：
  • 將番茄馬鈴薯洗淨切小塊、洋蔥、蒜頭切末備用。
  • 熱鍋中倒入橄欖油，加入蒜頭末、洋蔥末炒香。

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  • 倒入番茄、馬鈴薯，煮滾後轉小火。
  • （可依個人喜好放入食物調理機攪成糊狀）
  • 最後加入鹽調味，並撒上義式香料即可完成。
封面照片來源：
https://www.thermofisher.com/blog/food/secondary-metabolites-in-organic-and-non-organic-tomatoes/

http://recipeler.com/potato+tomato+soup.html

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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