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「開車愛睏」怎麼辦？美國人都這樣抵禦瞌睡蟲，車禍事故低不是沒有原因！
 
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守法的駕駛都知道「開車不喝酒，喝酒不開車」，然而除了酒駕之外，還有一個大家都會忽略的馬路殺手──瞌睡蟲。

　


「開車愛睏」怎麼辦？美國人都這樣抵禦瞌睡蟲，車禍事故低不是沒有原因！ 觀看數：1192 人

　

守法的駕駛都知道「開車不喝酒，喝酒不開車」，然而除了酒駕之外，還有一個大家都會忽略的馬路殺手──瞌睡蟲。開車想睡覺比喝酒開車還要更容易讓人忽略，歐洲國家有10-30%的車禍起因都是因為它。美國人也很關注這個問題，除了相關行業也會向大家宣導，然而開車想睡除了靠邊休息，還有什麼提神方法可以抵禦瞌睡蟲呢？

1.嚼無糖口香糖

嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。很多專業的司機都是靠這招來防止長途開車打瞌睡的。最好不要吃含糖的口香糖，因為糖分攝入體內後，會讓血糖升高，引起想睡的慾望。

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最好準備清涼、無糖的口香糖。

2.調低車內溫度，使用外循環

長期開內循環的話，車內會缺氧，大腦也會缺氧，產生昏昏欲睡的感覺。意識到想睡的時候，最好調低車內溫度，讓冷風往臉上吹一會兒吧！

3.濕紙巾擦臉

用濕紙巾或濕毛巾擦臉和脖子，馬上就讓人清醒了。最好選有清涼效果的，千萬不要選到有安眠效果的薰衣草香味，反而造成反效果。不過市面上的溼紙巾都不夠濕，建議自備涼水，或用冰冷的飲料揉臉代替。

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4.打開天窗或車窗

呼吸車外的空氣本身就可以提神，開車時強勁的風，不但涼快，也讓人可以更容易察覺馬路上的動靜。

5.聽自己痛恨的歌

聽自己喜歡的歌會進入到舒服的環境，而聽自己痛恨的歌，會讓人越聽越有精神。聽自己不喜歡的音樂，加大一點音量也有提神效果喔！或者你也可以播放自己喜歡的音樂，然後大聲跟著唱！

6.調整座椅角度

讓自己處於習慣的駕駛姿勢，會讓身體漸漸懈怠，稍微調整一下座椅，習慣了之後再調整即可。

7.補眠以15分鐘為限

當你長途開車覺得身體快受不了時，不要勉強開車，把車開到安全的地方，設15分鐘的鬧鐘補眠。超過15分鐘則會進入深沉睡眠，如果沒有休息7-8小時，是不會覺得睡飽的。

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小睡不要太久，15分鐘就好。

8.聽自己喜歡的節目

開車想睡一般都是路上風景太無聊，或是路面筆直不需要太多操作。聽自己喜歡的節目，跟節目一起互動精神就來了。

9.夜間開車，打開車內的燈

人在黑暗的地方，身體會分泌褪黑素，比起疲勞，激素招喚睡神的能力更強。在身體感覺到累之前，以不影響行車狀態的情況下打開車內的燈，讓身體不分泌褪黑素。

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一旦身體分泌褪黑素，不小睡15分鐘很難抵禦瞌睡蟲的侵擾。

你都是用什麼方法讓自己開車不打瞌睡的呢？找出適合自己的提神方法，平安行車才是王道！分享出去，讓大家看到這些開車抵禦瞌睡蟲的方法吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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