觀看數:1299 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1299 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1299 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
1078 觀看
1124 觀看
7234 觀看
1687 觀看
10152 觀看
25708 觀看
787 觀看
563 觀看
1428 觀看
2162 觀看
4246 觀看
44185 觀看
766 觀看
32767 觀看
910 觀看
8976 觀看
29404 觀看
954 觀看
1247 觀看
3894 觀看
662 觀看
2861 觀看
638 觀看
2979 觀看
1178 觀看
2913 觀看
49622 觀看
783704 觀看
3122 觀看
3013 觀看
1572 觀看
4422 觀看
3418 觀看
277764 觀看
1229 觀看
4640 觀看
7722 觀看
6088 觀看
2022 觀看
55832 觀看
1517 觀看.
1208 觀看.
1010 觀看.
17661 觀看.
2463 觀看.
33341 觀看.
12259 觀看.
1371 觀看.
20783 觀看.
778 觀看.
5245 觀看.
3880 觀看.
644 觀看.
7743 觀看.
12101 觀看.
1030 觀看.
1482 觀看.
74278 觀看.
1453 觀看.
3017 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理