曾經聽過專家說,飯前喝水有益身體健康,而且飽足感會讓你吃的比較少,有助於減肥。但也有人說飯後喝水才是對的,否則營養攝取不足,反而有害健康。
各說各話我都不知道要什麼時後喝水啦!
Wittyfeed報導,其實不管是飯前還是飯後喝水,對身體都有不好的影響。
為什麼不能飯前喝水?
因為水會稀釋胃酸,喝了水後再進食,胃就無法有效消化食物
如果你需要飯前吃藥的話,最好在飯前一個小時吃,這樣比較不影響消化。
如果飯後喝水,你吃進去的食物會變質,就無法攝取原有的營養了。
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而且飯後飲水也會影響胃酸濃度,若無法完整消化體內食物,你甚至可能變胖!
What?? 那到底還要不要喝水?
當然是要的。
如果吃飯期間忍不住想喝水的話,那就小口小口喝,也不要喝太冰的水,否則會冷卻胃的工作機能。
另外也建議,不要在進食期間飲用碳酸或含咖啡因飲料,因為容易引起胃食道逆流和疝氣。
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