首頁
大腿內側就靠這招「相撲深蹲」了！比所有「深蹲」招式還好用～～重點還可以消便秘！
 
Love分享

觀看數：2944 人

其實台灣人普遍喜歡的「鳥仔腳」其實真的不好看，線條才真的是最重要的！那要如何訓練線條呢？大家可以嘗試看看「相撲深蹲」喔...

　


大腿內側就靠這招「相撲深蹲」了！比所有「深蹲」招式還好用～～重點還可以消便秘！ 觀看數：2944 人

　
其實台灣人普遍喜歡的「鳥仔腳」其實真的不好看，線條才真的是最重要的！那要如何訓練線條呢？大家可以嘗試看看「相撲深蹲」喔！相撲深蹲–針對大腿內側、臀部據早安健康報導，相撲深蹲可以鍛鍊大腿內側及臀部的肌肉，能讓整條腿看起來更勻稱！
做法是這樣的：　雙腿打開，與肩同寬，腳趾盡量轉向身體兩側。

雙手握拳放在胸前，幫你保持身體平衡。

彎曲膝蓋，降低臀部，大腿與地面平行，全身重心全在腳跟處。

　　然後慢慢站起，伸直雙腿，充分夾緊臀部讓臀部肌肉變得緊張。
 
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
大腿內側就靠這招「相撲深蹲」了！比所有「深蹲」招式還好用～～重點還可以消便秘！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理