30歲就有可能得到老花眼！預防老花眼不能等，愈早開始老花眼愈晚來報到！

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30歲就有可能得到老花眼！預防老花眼不能等，愈早開始老花眼愈晚來報到！觀看數：3111 人

不是老人專利！30歲就有可能得到老花眼！預防老花眼不能等，愈早開始老花眼愈晚來報到！

30歲就有可能得到老花眼！預防老花眼不能等，愈早開始老花眼愈晚來報到！ 觀看數：3111 人

隨著年齡的不斷增大就會出現老花眼的現象，但是我們可以積極地進行預防，養成良好的用眼習慣。那麼生活中怎樣預防老花眼呢？

預防老花眼的方法很簡單！愈早開始老花眼愈晚來報到！

1.中藥熏洗法

用中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。

2.按摩明目法

每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼。每次按摩5分鐘左右，能使眼肌解疲，眼睛更加明亮。

3.揉搓頭皮法

用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。

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或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

4.低頭扳趾法

身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。

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5.導引吐納法

腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。

6.冷水洗眼法

將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後我們睜開眼睛在水中滾動，反覆幾次即可。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

7.熱水敷眼法

每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。

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洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太乾，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。

老花眼食療要吃這些東西！靈魂之窗不能等！

1.白菊花、枸杞子，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

2.患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。

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3.為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。

老花眼不是老人的事！老花眼保養現在就要開始！

1.經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。

2.經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。

3.正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30釐米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

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4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5.注意鍛鍊、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6.按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。

大家通過對上文的閱讀對於怎樣預防老花眼有了一定的瞭解，老花眼的出現是非常麻煩的，會出現看不清眼睛更前的食物，對生活直接造成了影響，所一定要積極預防。在這裡小編希望大家都能擁有健康的身體！