晚上這麼睡，竟有「補腎」奇效，讓你陽氣滿滿，晚上幹勁十足！很多人都試過了，感覺差上1000倍！

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晚上這麼睡，竟有「補腎」奇效，讓你陽氣滿滿，晚上幹勁十足！很多人都試過了，感覺差上1000倍！觀看數：780 人

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。教你兩招讓你陽氣十足。俗話說：「藥補不如食補，食補不如覺補。

晚上這麼睡，竟有「補腎」奇效，讓你陽氣滿滿，晚上幹勁十足！很多人都試過了，感覺差上1000倍！ 觀看數：780 人

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。教你兩招讓你陽氣十足。

俗話說：「藥補不如食補，食補不如覺補。」

說到底，睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，

還需要靠睡眠來補償。

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古人有「服藥百裹，不如獨臥」的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。

一個人假若睡眠不足，或睡眠質量不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉痠痛，甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。

如果每天子時(相當於晚上11點—次日淩晨1點)前不睡覺，看病時很多老道醫就會說：「不給你治了。

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」其實不是不給治，

而是治不好了。

長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。

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這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多(肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因)。

還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，<cke:body style='background:transparent'></cke:body></cke:html>"" style="border: 0px; vertical-align: bottom; visibility: hidden; display: none;">

要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。

一、兩種睡覺姿勢有補腎奇效

1、還陽臥