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肚子贅肉難減？試試這幾招真的很管用，減肚腩，5招搞定!
 
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肚子贅肉難減？試試這幾招真的很管用，減肚腩，5招搞定多餘的腹部脂肪——特別是內臟脂肪（圍繞器官四周並將胃撐大現「啤酒肚」狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。        

　


肚子贅肉難減？試試這幾招真的很管用，減肚腩，5招搞定! 觀看數：9921 人

　

多餘的腹部脂肪——特別是內臟脂肪（圍繞器官四周並將胃撐大現「啤酒肚」狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。        

        

如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪，那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。

       

減肚腩，5招搞定       

動作一：仰臥坐姿收腿起 20個                


                

動作二：坐姿左右轉體 50個            


       

      

動作三：仰臥直腿卷腹 20個               


                

動作四：平板支撐左右轉髖 30個                


                

動作五：直臂支撐左右交叉 30個                

   

建議在每次訓練後，將以上5個練習動作做2-3個循環。關鍵是要堅持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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