十條法則，讓你重新捕獲你的自信！

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十條法則，讓你重新捕獲你的自信！

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十條法則，讓你重新捕獲你的自信！觀看數：1067 人

積極自我暗示，相信自己能行別人能行，相信自己也能行;其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上放上激勵語：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。” 注意儀錶，

十條法則，讓你重新捕獲你的自信！ 觀看數：1067 人

積極自我暗示，相信自己能行

別人能行，相信自己也能行;其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上放上激勵語：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”

注意儀錶，保持精神風貌

一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀錶能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。

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所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。

挑前面的位子坐

你是否注意到，在各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規則試試看，從現在開始，就儘量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

練習正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。

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當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎麼了?他是怕我什麼嗎?他還是有鬼?”不敢正視別人通常意味著：“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什麼我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。”正視會告訴對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。

練習當眾發言

很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發揮他們的長處。這並非他們不想，而是因為他們缺少信心。他們總是認為：“我的話無足輕重，別人不會採納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什麼也不說。

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而且其他人可能比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”還有的人，心裡總是說：下一個就是我，我要發言，可是當前者發言完畢時，他又不敢馬上站出來，於是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。積極發言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什麼，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。

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這是信心的“維它命”。

咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治癒自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎?笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多麼坦誠。

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可是並不是每個人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。

把步速加快25%

觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐都是跟不愉快感受聯繫在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者。”抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。

切勿求全責備

學會變換視角信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息。”即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做完美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚增。

學會讚揚自己

學會讚揚自己，悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自於對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所讚賞和具有責任感。適當地讚美自己也有助於增強自信，增添快樂。如國外流行的“PR法”(PRIDE的縮寫)，就是每天用一分鐘大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。

學會善待他人

融洽人際關係首先，要善於對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地讚美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇讚你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、讚揚和幫助，也使自己增強了社會責任感;同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的昇華。在生活中我們可以將大目標分割成幾個小目標，小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。

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