趙薇瘦了 15公斤，是怎麼辦到的！她終於在微博公開這個「減肥秘籍」了...你還會輕易放棄嗎？

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趙薇瘦了 15公斤，是怎麼辦到的！她終於在微博公開這個「減肥秘籍」了...你還會輕易放棄嗎？觀看數：29563 人

4月19日，在第34屆香港電影金像獎頒獎禮上，憑藉在電影《親愛的》中，飾演農村母親李紅琴的表現，趙薇此次香港金像獎從入圍者湯唯、周迅、蔡卓妍和吳君如中脫穎而出，獲得最佳女主角獎。在此之剘的7年間，趙

趙薇瘦了 15公斤，是怎麼辦到的！她終於在微博公開這個「減肥秘籍」了...你還會輕易放棄嗎？ 觀看數：29563 人

4月19日，在第34屆香港電影金像獎頒獎禮上，

憑藉在電影《親愛的》中，

飾演農村母親李紅琴的表現，

趙薇此次香港金像獎從入圍者湯唯、周迅、

蔡卓妍和吳君如中脫穎而出，獲得最佳女主角獎。

在此之前的7年間，趙薇以個人身份入圍過4次金像獎，

可是每次一次都與獎項擦肩而過。

都說「愛吃的女孩運氣不會太差」，

趙薇一邊品嚐美食美酒，一邊積極瘦身。

最終人瘦下來了，獎杯也握在了手裡。

小燕子趙薇不是一直都那麼「身輕如燕」

曾一度不顧形象身材發福走樣。

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「胖」對於女明星來說是個可怕的字眼，

不僅上鏡糟糕，還會被網友各種戲謔。

可是趙薇不甘於以這種方式站在風口浪尖。

她只用了一年，就重新變成了美麗的衣架。

獲得最勵誌瘦身獎的是：趙～薇...

▼2013年5月5日趙薇出席李檣新書發布會

▼2013年5月27日嫣然天使基金會慈善晚宴

▼2013年7月9日台北電影節宣傳記者會

▼2014年4月2日《親愛的》開機發布會

▼2015年3月30日《港囧》定檔發布會

從這一路的變化來看，她顯而易見地瘦了

氣質360度的提升，開始不裹藏自己，

自信地展示身材。

顏好、身材好和品位好是取得成功的三大要素，

但瘦乃時髦之母。

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某時尚評論員說：

在通往時髦的道路上，

你總得先撿起瘦，再遇到美。

所以趕緊地，把你們手上的食物放下來。

趙薇減肥秘籍獨家公開...

1.多喝檸檬水

▼趙薇微博：檸檬汁刮油很強大

大家都知道檸檬對減肥有很大的幫助，

檸檬水可以解渴同時也可以減緩吃東西的慾望，

所以可有效抑製多餘的飲食，

再配上一天15分鐘左右的運動，效果應該會更加明顯。

2.多吃蔬菜

▼趙薇微博：吃著吃著就瘦了

在所有的減肥食品中，蔬菜是我們每天都需要補充，

又最為綠色健康的減肥食物。

多食新鮮的、輕加工的蔬菜，

輕輕鬆鬆就能吃出窈窕身姿。

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3.多喝白開水

▼趙薇微博：希望大家都養成多喝水的好習慣！

清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，

先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水

都是可以的。

這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，

把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、

代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

4.少吃甜食

▼趙薇微博：不敢見人了！

吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，

而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，

糖原會在身體貯存，就像是後備能源，

吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。

脂肪是能量的儲存形式。

我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。

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5.不斷鼓勵自己

▼趙薇微博：給減肥增加動力！

大多數人剛開始減肥的時候激情百倍，

結果沒過多久就有不少人堅持不下了，

這也是不少人減肥失敗的原因。

其實減肥是一個持久戰，只有堅持，才能走到最後！

但是偶爾獎勵自己，也才能讓身體更加歡愉。

6.不斷警戒自己

▼趙薇微博：隔一會兒就去秤秤

減肥期間買一個體重秤是必須的步驟，

不僅是減肥需要，每個家庭都需要體重秤，

來時刻監督體重的變化。

雖然減肥的效果不能單單由體重秤上的數字說話，

但是變小的數字這也是你努力的證明！

7.轉移注意力

▼趙薇微博：工作是減肥必不可缺的因素

絕大多數減肥的朋友都會遇到這個問題，

因為減肥就意味著要能忍受飢餓感，

而失敗也往往是因為堅持不下去。

那麼如何才能改善這種飢餓感呢？

對於饞嘴的人來說，

如果可以通過轉移注意力來杜絕想吃的念頭

那是最好不過的，如：散步、看書、聽音樂等；

家裡或辦公室不放零食和垃圾食物，

使自己遠離零食。

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8.保持充足的睡眠

趙薇微博：充足的睡眠與休息是最好的充電

該項研究歷時13年，

追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的患者。

研究結果提示：每晚睡眠時間少於6小時者，

體重增加得最多。

研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉

都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足

也能夠導致體重增加。

9.交個損友

▼趙薇微博：合適的時候告訴死黨換來她努力的減肥

除了自我監督，他人的監督也很重要。

很多人在減肥時喜歡和朋友一起進行，

這是一種相互鼓勵和督促，

甚至是「體重攀比」的心理。

如果你朋友比你瘦了更多，你還會輕易放棄嗎？

當初的誓言你們還記得嗎？

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趙薇減肥秘籍獨家公開...

各位小夥伴為了給自己獎勵和美美的身材，加油哦！

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