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別再節食了!! 早上做這4件事，讓你想胖都很難!!!
 
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比例是100毫升水鹽水不超過0.9克； 早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢； 喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。 第二件：是空腹吃十二枚乾棗。 這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。 長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。 紅棗綠茶的做法：

　


別再節食了!! 早上做這4件事，讓你想胖都很難!!! 觀看數：15574 人

　

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克； 早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢； 喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚乾棗。

 這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。

對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

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紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量 做法：
 
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。

 
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

 
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃不佳功能而增益體力。

 
第三件：吃一個香蕉。

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 香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。

美味香蕉的二種吃法： 香蕉沙拉
把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬​​，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 香蕉燕麥粥 　
　
先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

　
 
第四件：早餐牛奶一定要喝 　　 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

牛奶減肥法： 　　1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

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　　3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。

晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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