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醫生不小心說漏嘴！35歲後的女性多吃6種黃金食物，美容養顏還延壽
 
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現在養生已經不止是老年人的專利很多女性也開始注重起養生希望自己通過這種方式讓皮膚變得更加細膩光滑...

　


醫生不小心說漏嘴！35歲後的女性多吃6種黃金食物，美容養顏還延壽 觀看數：293 人

　

現在，養生已經不止是老年人的專利，很多女性也開始注重起養生，希望自己通過這種方式讓皮膚變得更加細膩、光滑、白皙，讓自己可以一直保持年輕、美麗。

尤其是35歲後，不想讓自己的月經不調、皮膚長出皺紋以及越來越鬆弛。

女性們平時可以多吃以下六種「黃金食物」，既可以調養身體、提高體質，也可以讓自己保持年輕狀態，使衰老速度延遲，還可以延年益壽。

一、紅棗

紅棗是一種溫性的水果，裡面含有比較多的維生素、蛋白質、糖、磷、鈣之類的微量元素，具有補氣血、健脾胃的功效。

女性們經常吃紅棗可以補血調經、活血止痛，平時經常出現月經不調、氣血虛弱、血虛頭痛、便秘的女性可以多吃紅棗改善身體的不適癥狀，久而久之就可以讓人的氣血有所改善，皮膚看上去紅潤有光澤，經常吃紅棗，還可以增強消化吸收功能，使人的免疫力增強。

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二、蓮藕                                

蓮藕是一種比較常見的食物，它含有大量的蛋白質、澱粉、維生素以及氧化酶等成分，如果女性生吃蓮藕可以幫助身體清熱解煩、解渴止嘔，經常吃煮熟的蓮藕也可以健脾開胃，益血補心，同時還具有消食、止渴、生肌的作用。

長期食用就可以利尿通便、排毒養顏，使身體的免疫力增強，使氣血變得更加充盈，氣色變得更好，皮膚也會變得更加滋潤。

三、桂圓

桂圓又被人稱為龍眼，不僅可以用來做成桂圓乾食用，也可以直接吃新鮮的桂圓，無論哪一種吃法都可以補氣血、益心脾，起到一定的滋補作用，尤其是平時因為氣血不足，經常出現失眠、頭暈、心悸、健忘的女性可以每天適量的吃一些桂圓幫助身體補充氣血、健腦益智、消除疲勞、美容養顏。

四、胡蘿蔔

很多人都知道胡蘿蔔裡面含有大量的維生素A可以幫助人們保護視力、減少眼疲勞的癥狀，而且胡蘿蔔裡面有大量的胡蘿蔔素，女性經常吃胡蘿蔔就可以幫助身體清除引起人體衰老的自由基，其中所含有的維生素B以及維生素C也具有滋潤皮膚、美容養顏、延緩衰老的作用。

另外，經常吃胡蘿蔔還可以補充身體的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，幫助身體清脂、降脂、降血壓，還能減少癌症發作的幾率。

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五、枸杞

眾所周知，枸杞是一種比較常見的保健品，女性經常吃枸杞可以起到美容養顏、滋陰補腎、養肝明目的功效，還可以讓身體免疫力增強，而且枸杞裡面所含有的胡蘿蔔素以及甜菜鹼、維生素之類的營養成分可以使體內的白細胞活性增強，使人的血壓、血糖、血脂降低，讓女性看起來氣色更好，更加年輕。

　

六、核桃

很多人都認為核桃是健腦益智的食物，卻不知道核桃裡面所含有的各種抗氧化物質、植物甾醇、歐米伽3脂肪酸之類的成分可以幫助女性預防抑鬱症、關節炎以及乳腺癌，而且核桃裡面的鎂、鈣、葉酸、維生素之類的營養成分也可以幫助女性補中益氣、滋潤肌膚、延緩衰老、增強免疫力。

女性們想要保養身體，就要多吃以上六種食物。不過需要注意的是每次食用量不要太多，比如一次食用過量的紅棗就容易引起腹脹，使人消化不良；如果長期大量的吃胡蘿蔔也容易使人攝入過量的葉黃素，皮膚變得發黃；大量吃桂圓也會導致血糖升高，身體上火；一次吃太多枸杞就容易使人上火、流鼻血。

所以，任何食物都應該適量即可，這樣才可以起到有效的保健效果，讓自己的身體保持健康，氣色越來越好。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/434865620_827845?spm=smpc.author.fd-d.7.1606586323694ab2yXxh
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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