入秋後，天氣漸涼，秋冬季是疾病高發期，要注意保養身體哦！
每年天氣變冷、氣溫驟降的時候，都是老年人中風的發病高峰期。氣溫下降時，人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，致使腦部負荷加重，引起血壓升高，同時導致血液黏稠度增高，這對於素有高血壓、動脈硬化的老年朋友來說，無異於「火上澆油」，非常容易誘發腦血管意外，即通常說的「中風」。
醫生告誡：「中風」病發前有五個前兆
前兆一：哈欠連綿
當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風發作前5至10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警信號。
前兆二：單眼一過性黑蒙
單眼突然出現眼前發黑，看不見東西，持續數秒至幾十秒，這是由於視網膜短暫性缺血引起的。
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因為眼動脈對缺血極為敏感，症狀出現最早，所以，單眼一過性黑蒙常是中風的早期信號。
前兆三：劇烈頭痛
在腦出血、蛛網膜下腔出血的病人中，有相當一部分病人發病前幾小時至幾個月內有原因不明的劇烈頭痛，其部位可能是顳顬、後枕部，也可波及整個頭部，持續時間為幾小時至幾天。這是因為動脈瘤真正破裂前，先發生多次少量出血，而經過這樣多次反復後，動脈瘤擴大、破裂而大量出血，導致中風。
前兆四：嘴角歪斜
這是典型的腦血栓前兆，一旦這一信號出現很危險，必須去醫院進行治療，不然會導致中風甚至出現癱瘓及危及生命。
前兆五：鼻子出血
中老年人鼻出血是高血壓病人即將發生中風的警報。
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鼻出血不少是由血壓不穩定引起的，不加預防則會增加中風的機會。經醫學觀察，高血壓病人在反復鼻出血後1-6個月，約為50%的病人發生腦溢血。
中風的最重要的危險因素
國內外的各種研究已經證明了高血壓是中風的最重要的危險因素。血壓升高最容易引發動脈粥樣硬化的形成，導致腦動脈血管變得狹窄，腦部供血不足，最易引發缺血性中風。
這些中風致病因素應警惕
①年齡
中風的發病率隨年齡的增長而增高。
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高血壓是中風危險因素，早期治療高血壓可明顯降低中風的發病率。
③飲食
吸煙、飲酒、高鈉低鈣、高肉類、高動物油的飲食及肥胖也是中風的危險因素。
④血液學因素
血液病和血液流變學異常是中風，尤其是缺血性中風的危險因素。
預防中風需要做到以下幾點：
1、避免使用煙草
無論是紙煙、雪茄、煙鬥或是咀嚼煙草，煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。
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好消息是在人們停止使用煙草製品後心髒病發作和中風的危險立即開始下降，並且在一年後可下降達一半。
2、搖頭晃腦
坐在椅子上，全身放鬆，頭部前後左右做旋轉運動，有點像古時候老學究讀書時搖頭晃腦的樣子。鍛煉時間隨意，每次不少於3分鐘。這個動作雖然簡單，對頸部肌肉的鍛煉效果卻相當明顯。因為它可以減少膽固醇沉積於頸部的機會，對預防高血壓、中風等都有很好的效果。
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3、運動養生抵擋中風
運動時，要注意強調適度，不宜過量，心率控製在每分鐘（170-年齡）之內；應持之以恆，堅持不懈。老年人宜選擇快步走、做操、打太極拳等方式。
4、老人常吃茄子可預防中風
常食茄子對高血壓，腦溢血、動脈硬化、眼底出血等患者有良好的保健作用。茄子中含有的植化物可以消除類固醇激素的作用，避免它促進癌細胞的生長，阻止癌細胞的形成。茄子中含有較大量的鉀，可調節血壓及心髒功能，預防心髒病和中風。
５、每周2次深海魚
格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族，這個食肉為生的民族，無論男女老少，幾乎無一人患三高症、心髒病，徹底與心腦血管疾病絕緣。科學家發現當地生產海魚，人吃了海魚攝取大量的Omega-3（主要是DHA、EPA）,Omega-3不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性，而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。
每天這樣做預防中風
咬牙切齒：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆時互不離開，每遍做數十次。
空抓左手：每天早、中、晚各做1遍，每遍做400～800次。
按摩頸部：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱、發紅為宜，早晚各做4～8分鐘。
張閉嘴：閒暇時，經常做張閉嘴運動，最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，閉口時將氣呼出，如此一張一閉，再張再閉，連續做30次。
聳肩：將雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一松，反復進行，早晚各做5分鐘左右。
健康重在預防，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發現早治療！祝大家都有個好身體！
參考來源：http://www.how01.com/
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