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肝脏需要定期排毒,学会这3招,才能把肝养好 觀看數:227 人
在平时的生活里,肝脏中难免会积存有一些毒素,那么多吃哪些食物可以帮助肝脏把毒素排走呢?
1、枸杞。
枸杞是中医学中一种比较重要的药材,它在很多方面都起着比较的作用。枸杞里面含有多糖,能够对肝脏的保护起到一定的帮助作用。而且经常适当地食用枸杞可以有效地促进肝脏修复损伤。另外,适当地食用枸杞,对于治疗那些因为肝血不足而引起的眼睛干燥疼涩,视线模糊,头昏眼花等症状有着比较明显的功效。
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2、荞麦米。
荞麦米是五谷杂粮的一种,它不仅具有比较高的食用价值,而且还具有比较高的药用价值。荞麦米,不同于其他的一些大米,荞麦米对肝脏有很大的作用。经常适当地食用一些荞麦米可以促进人体新陈代谢,帮助肝脏解毒。在平日里,如果能够适当地补充一点荞麦米,对肝脏是很有帮助的。
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3、葛根。
葛根,对一些人来说,可能有点陌生,但是实际上它的功效很大,在某些领域,甚至被人们称作“护肝宝”。葛根中含有比较丰富的皂角苷跟异黄酮类物质,这些物质可以帮助酒精在血液中的正常代谢,从而能够减少酒精对肝脏所带来的伤害。葛根,除了对肝脏有一定的保护作用,对肠胃也有一定的作用。葛根进入到体内之后能够保护胃肠道的黏膜,抑制肠胃对酒精的吸收。
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保护肝脏,还有一些小妙招:
1、晚上按时睡觉。
在晚上十一点到凌晨一点这段时间,人体的胆经气血比较旺盛,在这个时候人们最好已经进入睡眠状态。否则会影响新陈代谢,对凌晨一点至三点的肝经的造血工作造成一定的副作用。经常熬夜的人,肝脏所受到的损伤是极大的。
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2、经常喝红枣水。
红枣中含有丰富的维生素。而且,红枣对补气养血,疏通肝脏,缓解郁闷有着很大的帮助。经常喝红枣水不仅能够给身体带来营养,而且可以有效地促进肝脏排毒。
3、保持愉悦的好心情。
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郁闷则伤肝,情绪低落的人往往更容易得肝病。乐观,积极,向上的人,是不容易患上肝病的。
可见,保持一个愉悦的心情有多么重要。
经常吃3种食物,经常用3个小妙招,对保护肝脏很实用。