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肝不好，人易老！如何養肝護肝，你一定要知道！
 
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肝不好人易老如何養肝護肝你一定要知道大家好我是健康一點靈小編葡萄今天要來說說關於肝不好人易老如何...

　


肝不好，人易老！如何養肝護肝，你一定要知道！ 觀看數：136 人

　

肝不好，人易老！如何養肝護肝，你一定要知道！

大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「肝不好，人易老！如何養肝護肝，你一定要知道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

肝臟可謂是人體內最為“勤奮”的器官之一了，具有代謝、生成、排洩、解毒、免疫、凝血等多種功能，一個好的肝臟，能讓人擁有一副好的身軀，而如果肝功能不好，迎來的人生將可能是黯淡無華的。

生活中，許多人都不注重肝臟的保護，胡亂吃藥、暴飲暴食、酗酒成癮、熬夜通宵等不良習慣往往會加重肝臟的負荷，損害肝功能。肝臟是人體內唯一沒有痛感神經的器官，無論它如何“嘔心瀝血”地工作，無論它累成怎麼樣，肝臟從來都不會抱怨叫苦，人體表面也很難察覺來自肝臟的痛感。那麼，肝功能不好一般會有哪些表現呢？養肝護肝該怎麼做？

肝不好 人易老！如何養肝護肝？

肝功能不好有哪些表現？

1、易喝醉。

酒精代謝物為乙醛，乙醛由肝臟代謝，若肝臟受損，肝功能下降，則不能完全分解乙醛，令人喝一點酒就“醉了”。

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2、臉色發黑。

若肝功能受損，肝細胞受到破壞，則細胞中的鐵會流入血管，導致血液中鐵含量增多，造成臉色發黑。 

3、粉刺增多。

人體黃體荷爾蒙具有促進皮脂分泌的作用，而肝臟可調整人體荷爾蒙的平衡，若肝臟受損，則荷爾蒙失調，皮脂分泌旺盛，粉刺就會增多。

5、消化功能差。

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肝不好的人，往往消化功能較差，常會出現食慾不振、噁心嘔吐、腹瀉腹痛、便祕等身體症狀。

6、疲乏勞累。

若肝臟受損，肝細胞破壞，可致血清轉氨酶等酶類增多，使膽鹼酯酶減少，易引起疲乏、勞累等症狀。

7、出血症狀。

若肝臟受損，會出現凝血因子合成障礙，易出現牙齦出血、鼻出血等症狀。

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養肝護肝應做好以下4點

1、鍛鍊！

不管是對肝臟來講，還是對其他器官來說，運動鍛鍊是普通人最好的養生保健方法。人體體重過高，不僅會加重肝臟的負擔，而且還增加罹患脂肪肝的可能性。若積極鍛鍊，身體脂肪將會減少，對肝臟來講是一種“減負”手段。

2、飲食均衡

養肝護肝建議多吃天然健康的食物，注意清淡飲食、均衡飲食，而薯片、醃製品、罐頭等經人工加工的食物，由於在製造過程中添加了許多色素、防腐劑等化學物，這些物質進入人體後，肝臟或會無法完全將其分解，這就會加重肝臟的負擔，誘發肝功能下降。

3、遠離酒精

眾所周知，飲酒多會傷肝，酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性，想要擁有健康的肝臟，就應該及時戒菸戒酒！

4、保持愉悅心情

中醫認為，肝屬木而主風，喜疏洩、條達。

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保持愉悅的心情是養肝護肝的關鍵，生活中注意保持心情舒暢，切勿隨便動怒動火。

分享這篇「肝不好，人易老！如何養肝護肝，你一定要知道！」出去給大家一起看看喔！

參考來源

文章來源: http://topnews8.com/123121/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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