這4種食物是醫生眼裡的「金牌零食」，孕媽吃了對胎兒大腦有好處

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這4種食物是醫生眼裡的「金牌零食」，孕媽吃了對胎兒大腦有好處觀看數：631 人

文孕嬰幫歡迎個人轉發分享身邊的親戚朋友都說懷孕期間不能吃零食因為很多零食中的添加劑對身體的器官非...

這4種食物是醫生眼裡的「金牌零食」，孕媽吃了對胎兒大腦有好處 觀看數：631 人

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

身邊的親戚朋友都說懷孕期間不能吃零食，因為很多零食中的添加劑對身體的器官非常不好。但其實並不是所有的零食都是垃圾食品的，有很多比較健康的零食是適合孕婦吃的。在這裡幫媽還是想先提醒一下大家：一些零食的確不適合孕婦吃，是一定不能吃的！比如：辣條、薯片、風乾等，這些食品可能會不衛生，甚至含有很多有害的化學物，所以孕期媽媽禁止食用。接下來就讓幫媽為您盤點一下醫生眼裡的「金牌零食」，不僅營養豐富，孕媽吃了還能促進胎寶寶大腦發育。

金牌零食一：板栗

板栗是一種很常見的零食，有的是現炒的，還有的是經過加工去皮防腐包裝後完成的。

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在這裡幫媽還是建議孕媽吃現炒的，因為現炒的會比較新鮮，比較適合孕婦吃，當然最適合孕婦的原因並不是因為板栗新鮮，主要是因為它含有的營養成分。板栗當中，富含豐富的糖類蛋白質，脂肪多種維生素和無機鹽，所以板栗可以預防，高血壓、動脈硬化等疾病。對於孕婦來說，可以預防妊娠高血壓為，為孕媽和腹中的胎兒提供維生素。

金牌零食二：大棗

很多寶媽都知道大棗有助於子宮，其實大棗的營養價值並不僅僅是這麼簡單，尤其是對於孕婦來說。大棗中有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素ABC、還有多種微量元素。

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對於孕婦來說，能量的補充，促進蛋白質的合成非常重要。因為嬰兒在媽媽的肚子裡發育的過程中，需要大量的蛋白質，脂肪及能量。而大棗，正好可以促進合成蛋白。大棗當中的葡萄糖，果糖，蔗糖等可以為人體提供充足的能量，所以非常適合孕期媽媽食用。不僅如此，大棗還可以消除疲勞擴張心血管增強機體力量，所以也是孕期媽媽非常需要的一種零食喲。

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金牌零食三：核桃

很多人都說「吃核桃可以讓腦子變聰明」，這種說法並非空穴來風，這是因為核桃當中含有大量的脂溶性維生素。所謂的脂溶性維生素指的是不溶於水，但能溶解於脂肪的維生素，脂溶性維生素可以促進腦力的活性，對身體的正常發育也十分重要，這就是為什麼大家說吃核桃可以讓腦子變聰明的原因。但是脂溶性維生素，不能吃太多，因為不便於排洩，過量的話容易引起肝功能的損害，所以核桃不需要每天都吃，孕期媽媽只需要在閒著的時候偶爾吃一次就好了。