這年紀是「養生黃金期」，6個壞習慣立馬改，離長壽更近一步！

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這年紀是「養生黃金期」，6個壞習慣立馬改，離長壽更近一步！觀看數：495 人

千萬別忽視！。六個習慣一改！。長壽離你很近！

這年紀是「養生黃金期」，6個壞習慣立馬改，離長壽更近一步！ 觀看數：495 人

45-55歲是“養命黃金期”，6個行為儘量改改，長壽會向你招手！

男人重視事業，我們是可以理解的，但是健康是事業的本錢。如果連健康都沒有了，還有什麼資本談其他的？也許年輕的時候，身體素質好，體質硬一些，不好的行為習慣並沒有多大影響，但是到了45歲至55歲之後，就要注意了。

這個時期是養命的黃金期，六個行為習慣一定要改。

抽菸：

抽菸有害身體健康，這是眾所周知的，煙盒子上面都會寫有提醒，“吸菸有害健康”的字樣。吸菸對肺部的影響最大的，前幾年廣告總是有播吸菸的人，肺部都有可能被燻黑。

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吸菸的人得肺癌的機率比不顯的人得肺癌機率要高很多。抽菸還會危及周邊人的身體健康，支援你的家人，孩子穿二手菸，二手菸的危害比一手煙還要大，所以說抽菸不僅危害自己，還會危及家人。

喝酒：

以前人們覺得喝酒也會危及健康，但是經過科學實驗證明，適量的喝酒是對身體健康有好處的。因此很多人就以這個為擋箭牌，允許自己喝酒，放縱自己喝酒，但是你真的能做到適量喝酒嗎？所以，不好的喝酒習慣要稍微改改。

熬夜：

到了中年，身體素質肯定是沒有年輕時候的好了。

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也許你年輕的時候你會通宵玩遊戲都不會覺得困，有的時候追劇熬幾天幾夜也不會覺得很疲倦，但是到了中年就不能這樣折騰自己了，一定要注意休息，保證充足的睡眠。這樣才能使體力恢復，才有更好的精力投入到第二天的工作中。

暴飲暴食：

小的時候碰到好吃的東西就一頓吃得夠不好吃的就一點都不吃，事實上這樣的習慣是不利於健康的。好吃的，你要剋制自己，稍微少吃一點不好吃的，你也要稍微勉強自己點多少吃點，不能一頓飽一頓飢，這樣很容易得胃病的。現在有很多人得胃病，很多人就是因為這個習慣而造成的。

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不吃早餐：

到了中年，你現在胖，身材走樣，變得沒有年輕時苗條美麗了。她們開始瘋狂的減肥，健身。有的人為了減肥，甚至不吃早餐，研究證明，不吃早餐的危害非常大，不僅容易得胃病，還容易得膽結石。
易怒：運動會讓衰老來的更快哦，如果你想變美麗，想保持年輕，想讓自己更有活力，那就不要輕易生氣，保持舒暢的心情。
到了中年，這六個行為習慣一定要好好改改，會讓你更長壽的。

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文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html