膽固醇總是很高，吃什麼可以快點降下來，來看看醫生怎麼說吧！

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膽固醇總是很高，吃什麼可以快點降下來，來看看醫生怎麼說吧！觀看數：2568 人

膽固醇總是很高，吃什麼可以快點降下來？

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大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「膽固醇總是很高，吃什麼可以快點降下來，來看看醫生怎麼說吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

膽固醇高是一種心腦血管疾病，一般是高血壓的併發症，容易發生肥胖的中老年人身上。膽固醇過高一定要重視藥物治療，而且要注意飲食調理，要多吃一些清淡的食物，多吃有利於降膽固醇的食物，同時還要保持健康的生活方式，要注重運動鍛鍊來增強體質，這樣才能穩定膽固醇保持健康的水平。

那麼膽固醇高可以多吃哪些食物呢？

一、海帶：

海帶中含有豐富的牛黃酸，在平時多吃可以降低血壓以及膽汁中的膽固醇，同時海帶含有的食物纖維褐藻酸，能夠有效的抑制膽固醇的吸收，可以起到促進排洩的功效。

二、韭菜：

韭菜中含有豐富的營養物質，能夠促進腸胃的蠕動，具有通便的作用，可以有效的排出體內的有害物質，能夠起到清熱排毒的作用，也是可以起到降膽固醇的作用。

三、魚肉：

魚肉中含有的脂肪酸，對心臟有很好的保護作用，同時脂肪酸可以降低血壓，而且還可以預防中風的風險，膽固醇高的人可以多吃魚肉，最好是採取清蒸的方式。

四、玉米：

玉米中含有的微量元素，可以降低血清中膽固醇，還可以使用玉米鬚來煲湯喝，都能有效的降膽固醇。

膽固醇高病人的飲食要注意哪些事項呢？

1、不要吃的太肥膩。

膽固醇高病人在平時要注意飲食禁忌，不要吃太過肥膩的食物，因為體內含有的脂肪是非常高的，吃脂肪多的食物會加重病情。

2、儘量不要吃甜食。

因為糖分是膽固醇的原料，在平時過量的吃甜食就會加重病情的惡化。

3、少吃海鮮。

膽固醇高的人儘量別吃海鮮，因為海鮮中含有的膽固醇是非常高的，不僅會對病情加重，同時還有可能使病人會出現過敏的症狀。

膽固醇高應該吃什麼？

膽固醇高的人一定要注意飲食健康和生活有規律。首先要養成良好的飲食習慣，在平時要多吃五穀雜糧，不要吃一些精緻的甜品，還要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃西紅柿和芹菜等食物，這些食物都有助於降低血壓和降膽固醇。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3684868.html

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