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高血壓食療降壓法，只要1小碗，1周3次，血壓蹭蹭往下降
 
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高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞...

　


高血壓食療降壓法，只要1小碗，1周3次，血壓蹭蹭往下降 觀看數：1515 人

　

高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

高血壓患者，同時會伴隨著很多心腦血管併發症，這些併發症會隨時發作，隨時威脅他們的健康和生命。高血壓患者的很多意外，會在不經意間發生，讓很多人猝不及防。長期服用降壓藥對血管會造成不可逆轉的傷害，今天小編和大家分享幾個高血壓的食療降壓法，只要1小碗，1周3次，血壓蹭蹭往下降！

高血壓食療降壓法，只要1小碗，1周3次，血壓蹭蹭往下降

白果枸杞粥

用料：白果12粒、枸杞15克、大米適量

做法： 白果去殼取仁， 和大米同入鍋中，加上水用文火燒20分鐘，然後加入枸杞子，把白果煮的糯糯的，湯燒的濃濃的，睡前喝一杯，效果是最好的。

高血壓吃白果有降壓的功效！現代醫學證明：白果中的黃酮甙對腦血栓、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病有特殊的預防和治療效果，經常食用白果可以擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚紅潤，精神煥發。

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土豆的外皮富含維生素和鉀元素。研究顯示，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達80%，遠遠高於土豆內部的維生素含量。鉀元素是鈉的剋星，可防止因高食鹽攝入而引起的血壓升高，具有明顯的降壓作用。

紅棗中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「天然維生素丸」之美稱。紅棗可以抗癌降壓，鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。

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維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

芝麻玫瑰餅

食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、麵粉1碗

做法：

（1）將芝麻清洗乾淨，玫瑰花瓣切成絲備用；

（2）麵粉加水和成稀麵糊，打入雞蛋混合均勻，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽；

（3）平底鍋燒熱放油，油熱后倒入麵糊，攤成厚度約0.5厘米的薄餅；

（4）當薄餅兩面都呈金黃色時起鍋，將麵餅切成小塊后裝盤即可。

功效：理氣解郁、活血散淤和美容養顏。此外，還可以舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫的作用。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。

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含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

祺和堂羅布麻茶正品新疆羅布泊產野生綠色天然養生茶 配科普手冊

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作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。

文章來源: https://ifeeds.taobao.com/content/edetail?pid=mm_118561788_16552663_120508679&subPid=mm_125920173_42130801_203634741&itemId=557567650917&source=toutiao&dx=1
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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