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| 水是包括人類在內的所有生命生存的重要資源我們所飲用的水是必須要燒開的其實燒開水也是很有講究的方法錯了極有可能影響健康那麼家中燒開水的時候應注意些什麼呢？燒開了的水又要如何飲用才正確呢？ |
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這才是燒開水的正確方式，大多數的人都做錯了，科學燒水， 健康飲水 ， 讓我們的身體棒棒噠！
觀看數：501 人
水是包括人類在內的
所有生命生存的重要資源
我們所飲用的水是必須要燒開的
其實燒開水也是很有講究的
方法錯了極有可能影響健康
那麼
家中燒開水的時候
應注意些什麼呢？
燒開了的水
又要如何飲用才正確呢？
一、如何燒水
1、快開時打開壺蓋
當水燒到80℃-90℃時
應把壺蓋打開
因為水中的有機汙染物質
具有揮發性
這時打開壺蓋就能把絕大部分的
有害物質揮發掉
2、燒開後等3分鐘再關火
自來水基本是被氯化處理過的
會形成鹵代烴、氯仿等
影響人體健康的化合物
水燒至100℃後
鹵代烴和氯仿含量開始下降
繼續使水沸騰3分鐘
達到安全的飲用水標準再關火
但需要注意的是
開水並不是燒得越久越好哦
3、水不可以反覆燒來喝
最理想的飲用水是鮮活水
放置太久的水容易被微生物汙染
因此最好現燒現喝
而且盡量不要將水反覆燒開
這樣子純凈的水會被蒸發
使得水裡不易揮發的其他有害物質的濃度增高
所以盡量不要飲用
tip：用凈水器凈化過的水
相對也會更加健康哦
同時也必須燒開了才可飲用
二、如何飲水
1.當感到口渴時
其實只是人體開始缺水的信號
這時及時喝水仍可快速補充水分
沒有謠言所說的：
身體感到口渴其實已經體液缺水6%這麼誇張
2、要喝溫水
人體口腔溫度約為36.8℃
直腸溫度為37.8℃
水溫和體溫差不多
喝進去的水
直接被吸收
最讓人感到舒服
3.飲水間隔
每次應分成少量幾次來喝
喝完一杯
建議至少間隔20分鐘
再喝第2杯水
4.分時段飲水
起床後
喝1杯水
這時補充水分
可幫助腎臟及肝臟排毒
8點—12點
喝1杯水
可利於放鬆緊張的工作情緒
午飯後半小時
喝1杯水
加強身體的消化功能
下午2點—6點
喝1杯水
緩解疲勞
潤濕腸胃
晚飯後至臨睡前
喝1杯
對腸胃消化和睡眠有幫助
科學燒水
健康飲水
讓我們的身體棒棒噠
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